崴脚后伤到韧带可能出现疼痛、肿胀、活动受限、压痛、不稳定感等表现，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，就医后可能需佩戴支具并进行物理治疗，恢复期间应限制活动、逐渐恢复运动、预防再次受伤。
如果崴脚后伤到了韧带，可能会出现以下表现：
1.疼痛：受伤后会立即感觉到疼痛，尤其在活动时疼痛会加重。
2.肿胀：受伤的部位会迅速肿胀，有时可能会出现淤血。
3.活动受限：受伤的脚可能无法正常活动，例如无法站立、行走或踮脚。
4.压痛：在受伤的韧带部位会有明显的压痛。
5.不稳定感：受伤的脚可能会感觉不稳定，容易再次扭伤。
如果出现以上表现，应立即采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.限制活动：在韧带完全恢复之前，应避免剧烈运动和过度活动，以免影响恢复。
2.物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
3.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以保护受伤的韧带。
4.逐渐恢复活动：在恢复期间，应逐渐增加活动量，避免突然进行剧烈运动。
5.预防再次受伤：注意保护受伤的脚，避免再次受伤，如穿合适的鞋子、注意地面情况等。
需要注意的是，韧带损伤的恢复时间因人而异，严重的韧带损伤可能需要几个月甚至更长时间才能完全恢复。在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进韧带的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
