体内湿气重且痰多，可服用参苓白术丸、二陈丸、六君子丸等中成药，同时注意饮食调理和适当锻炼，如症状严重或无改善应及时就医。
体内湿气重且痰多，可以选择服用参苓白术丸、二陈丸、六君子丸等中成药。这些药物都具有燥湿化痰、健脾益气的功效，可以在一定程度上改善湿气重痰多的症状。
参苓白术丸由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草等中药材组成，具有健脾、益气、祛湿的功效。适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、肢倦乏力、面色萎黄、舌苔白腻等症状。
二陈丸由陈皮、半夏、茯苓、甘草等中药材组成，具有燥湿化痰、理气和中的功效。适用于治疗痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐等症状。
六君子丸由党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、炙甘草等中药材组成，具有补脾益气、燥湿化痰的功效。适用于治疗脾胃虚弱、食量不多、气虚痰多、腹胀便溏等症状。
需要注意的是，在服用这些药物时，应遵循医生的建议，按照说明书的剂量和服用方法进行服用。同时，还应注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。此外，还应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进体内湿气的排出。
如果体内湿气重痰多的症状较为严重，或服用药物后症状无明显改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医生的指导下服用药物。
