眼保健操怎么做？

　　动作一：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。动作二：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

　　颈椎病保健操头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。平时不要长时间的低头，特别是不能长时间玩手机。

　　眼保健操肯定是有用的。它主要是对我们的眼睛进行按摩，通过刺激眼睛周围的一些穴位，促进局部的血液循环，缓解眼部的疲劳。如果长期坚持，是可以预防近视的。不过如果有眼部疾病还是需要治疗的。

　　眼保健操的原理是按摩、推拿，主要是刺激眼睛周围的穴位，能有效的促进眼部血液循环，同时能消除睫状肌紧张或痉挛，缓解眼睛疲劳，对眼睛有些保健作用，以及能有效的预防近视眼发生。

　　高度近视的患者做眼保健操只能缓解眼疲劳，但是不能降低近视的度数。你现在已经患有高度近视，更加要保护好眼睛，平时要避免剧烈活动、减少玩手机和电脑的时间，要多看绿色植物。

　　根据你的描述，在平时可以做一些扩胸运动，并且可以做一些深蹲可以起到较好的塑性、减脂的作用。并且要注意要经常对自己的颈椎进行一些按摩，可以预防颈椎病的发生。

　　颈椎病康复保健操有用的，要保持正确的坐姿和良好的心态，建议去正规的公立医院治疗。

　　问题分析：你好，一般一旦眼睛近视除了十八岁以后做近视手术能使视力恢复正常，目前还没有其它办法能够治愈近视，眼保健操可以做，但不能治疗近视。意见建议：如果年龄未满十八岁，需要戴眼镜矫正视力，而且如果你是学生需要继续学习，近视度数每年都会发展，可以戴渐进眼

　　你好，做眼保健操是有帮助的，可以让眼部肌肉得到放松，但是不能改善近视。做的时候注意保持眼睛和手部的卫生。如果度数较高建议佩戴眼镜，平时注意用眼不要过度。

　　第一节:屈伸运动，双手叉腰:先弓背后挺胸，弓背时两肋向前，挺胸时肘向后; 第二节:转体，叉腰;左手经前方，侧方向后斜上举，目视左手向左转腰，还原，两侧轮流; 第三节:侧弯运动，双手叉腰;向左弯腰，左手垂直下伸右手沿胸壁向上滑移，还原，两侧轮流; 第四节:抱膝1，两手