父母个子矮我怎么才能长高？

　　b超胎儿腿短不一定就是个子矮。因为孩子的身高60%-70%都是由遗传决定的，而且胎儿不会长时间保持一个姿势，由于角度的不同，监测数据也会有不同程度的影响，可以进行复检。而且如果胎儿确实出现股骨很短，相差很大的情况，那首先要考虑是骨骼发育出现的问题。

　　可以多吃一些含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，可以促进宝宝长个子。另外，牛奶中含有丰富蛋白质、维生素，因此，多喝牛奶也可以促进宝宝长个子。宝宝处于生长发育期，最好保证饮食品种多样化，营养均衡化。建议多带宝宝参加户外体育锻炼，多晒太阳，有利于钙吸收，对

　　如果小孩比较矮，可以带他去医院检查，如果这是缺钙造成的，可以多吃含有钙的食物调理。如果这是生长激素缺乏造成的，可以通过注射生长因子治疗。平时你需积极的让小孩锻炼身体，促进身体的新陈代谢，使身体长高。

　　孩子长个头，最佳时间会在十岁至十六岁之间，当然也有的孩子会在12岁之后才开始长高，男孩子在进入青春期之后，身高增长速度会比女孩子要快，并且身高也会高于女孩子。您平时可以多给孩子吃高钙的食物，让孩子多运动，都有助于身体长高。

　　宝宝体格生长首先要营养均衡，其次是要保证充足的睡眠时间。家长可以为宝宝提供富含蛋白质的食物，如豆类，鱼虾、瘦肉，以及富含维生素以及矿物质的食物，如坚果类、新鲜蔬菜等。

　　孩子长个子期间应多吃维生素C丰富的水果，比如苹果、香蕉、橙子、葡萄、橙子、番石榴、圣女果、榴莲以及芒果等食物，其次还应多吃含钙丰富的食物，比如排骨、乌鸡、黑鱼汤以及鲫鱼汤等。

　　长个子的好方式是饮食与运动相结合。平时需要多吃钙质以及蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。还需要多吃维生素含量丰富的食物，注意营养的均衡。多进行跳跃性的运动，例如打篮球、跳绳等。

　　孩子个子矮多与遗传以及营养因素有关，建议可先带孩子到医院进行检查，排除一些疾病，日常多给孩子吃一些钙含量丰富的食物，多晒太阳，积极地进行体育锻炼，对长高具有一定的益处。

　　小孩子身高低于同龄儿，一般是饮食不当引起的，与营养不良有关。建议纠正孩子不良饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，补充蛋白质的摄入，加强钙的摄入。饭后多晒太阳，适当进行运动锻炼。

　　长个子的时候需要多吃含钙高的食物，比如牛奶、奶酪、豆腐、黄豆、豆浆、骨头汤、鱼汤等食物，促进骨骼的生长发育。另外在饮食上也需要多吃维生素含量高的水果和蔬菜，促进体内微量元素吸收。尽量保证充足的睡眠时间，避免频繁性熬夜。