成年人记忆力差怎么办？

记忆力很差，主要是和年龄有关；还有可能是肾虚导致的。平时应当保证饮食营养健康，多吃新鲜的蔬菜水果，增强机体的免疫力；还可以多吃核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉、杏仁等健脑益智的食物。必要时需要到医院的神经内科检查。

对于孩子的记忆力的提高，我们主要是在饮食上面多加注意，不要让孩子吃辛辣刺激的食物，主要给孩子多吃一些肉类蛋类，也能喝一些安神补脑液都可以提高孩子的注意力，当然也要让孩子少玩手机及电子产品保证足够的睡眠。

高中生想要提高记忆力，可以考虑食用以下食物，龙眼，龙眼可以很好的补充气血及安神效果；深海鱼，深海鱼中含有丰富的不饱和氨基酸及特殊的脂肪酸，对补充大脑有很好的效果；豆制品，豆类食品可以提高血管机能。

首先饮食要全面多样化一些，多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸡鸭鱼这些都需要全面的补充，平时可以多吃一些坚果之类的食物，例如核桃，开心果，花生等，平时要保证睡眠，防止熬夜。

在老年人中表现出记忆力衰退最多见的就是俗称的老年性痴呆，也叫阿尔茨海默症。此外还有些血管性因素造成，比如反复卒中造成，叫血管性痴呆。要是发现记忆力下降严重的话，需要第一时间到医院就诊。

记忆力变差的原因有很多种，最主要的是长时间脑供血不足，造成神经和脑组织营养不良，多见于脑梗塞、贫血、颈椎病的病人。其次，如果病人还有肾虚、精神方面的疾病，也会表现出记忆力下降的情况。

一般来说有些病人身体过于肥胖，容易表现出睡眠呼吸暂停，综合征病人睡觉时大脑遥控不足长期没有纠正，容易表现出记忆力下降，还有些病人可能是脑梗死，造成血管性痴呆病人表现出记忆力下降。

记忆力减退，这个一般是心脑供血不足，有贫血的一个表现，吃一点补血的药物调理一下就好。能吃一点归脾丸，这样就可以起到治疗和补充的作用，平时则要注意休息好，不要熬夜，不要太过劳累。

想要补脑增强记忆力，平时能吃坚果，比如核桃、开心果、碧根果、杏仁、南瓜子、葵花籽等，这类食物富含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，还能吃深海鱼，吃贝类食物，以及各种蔬菜水果。

你很年轻，应当是记忆方法不正确的原因，建议平时养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，防止紧张焦虑及熬夜劳累，制定好学习计划，强化记忆，提高记忆效果。