怎样才能更有效的补肾呢？

枸杞一般是用于补肝肾的。性偏温，若是体质偏阴虚的病人不提倡服用，会容易造成上火等情况，如果非要使用，可以适当配合滋阴的药物，例如麦冬，知母等。并且需要注意用量，一般每天服用3-5克左右。如果您体质本身偏阳虚的话，则不需要配合其他的药物服用，可以小剂量服用，对

补肾阳虚能吃茴香炖煮肾。做法是取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

吃黑豆一般可以补肾，很多黑色食物吃了之后都有助于补肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚等，表现出肾功能不全以及肾功能下降等不良状况的时候，就可以在日常生活中选择这些食物来使用，对于疾病恢复能够起到辅助效果。肾脏表现出疾病或者是肾虚后，还要在医生指导下口

男人补肾可以常吃一些黑色和咸味的食物比较好，例如黑豆、黑米、黑加仑、黑枣、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑香菇、泥鳅、栗子、海参、发菜、紫菜、蕨菜、黑葡萄、松花蛋、桑葚、黑枸杞等。除此之外，还有山药、莲子、韭菜、核桃仁、龙眼肉、百合、蜂蜜等食物也有补肾的效果。平时

中医认为肾为先天之本，肾的好坏直接影响身体的整体健康。如果有肾虚的情况，可以多吃一些黑色食品，中医来说黑色食品有助于补肾。比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。此外海鲜类特别是海鲜类软体动物，比如海参补肾效果最好。大虾，小虾米这些硬壳类的东西也是补肾的食材。平

多见的补肾汤有：1、百合甲鱼汤，可以治疗体虚盗汗、腰部酸疼以及头晕耳鸣。2、冬虫夏草羊肉汤，可以温补肝肾，益精壮阳。3、丹参红花炖乌鸡汤，它不仅可以补肾，还可以养颜。4、猪蹄花生汤，它可以补气血。5、枸杞猪肝汤，它可以补肾润肺，养血明目。除此之外，还有海参羊肉

男性肾虚可以通过药膳汤进行调理，如果是阴虚肾亏者，可以饮用甲鱼枸杞百合汤，具有滋阴补肾的功效，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕等症状。另外，还可以饮用核桃瘦肉海马汤，海马性温，具有补肾壮阳之效，而核桃有补肾固精、益气养血的作用，合饮具有温肾壮阳的作用。对于

食补补肾者，可以多吃以下几种常见食物：第一、鲈鱼。中医认为鲈鱼性平，不仅能够补肝肾，同时也能够补脾胃，非常适合于肾虚者多吃。第二、粟米。即谷子，食用后可起到一定的补肾壮腰的作用，所以适合于肾虚腰痛者多吃。第三、羊肉。羊肉属于温性食物，具有辅助温肾助阳的作用

鸽汤加上一些中药一起炖煮，能起到很好的补肾壮阳的作用。如红参片枸杞鸽子汤，需要和鸽子一起熬制的中药，包括红参片、枸杞子等，将所有原料煮熟后，将红参片、枸杞洗净，过滤，和高压锅一起放入，再加适量开水，共煮约20分钟左右，盖上锅盖，以大火煮开后慢火煮开，约40分钟

女人吃猪腰子也有一定的补肾作用，猪腰子里面含有一定的雄性激素，如果吃得过多，有可能会造成胆固醇升高，而且患有高血脂的病人最好不要吃过多的猪腰子，不然可能会造成病情加重，所以在食用时应注意适量。平时还可以适当的吃些黑木耳、黑米和黑芝麻，正常对肾脏也能够起到滋