坐月子要多久？

便秘如果不是很严重，可以经过补充大量的水分，摄入适量的新鲜蔬菜水果来缓解症状，如果便秘比较严重，则可以在医生的指导下使用开塞露。便秘的症状主要表现为排便次数减少以及排便困难。饮食要合理搭配、能吃一些富有营养、容易消化吸收的食物，保持豁达开朗的生活态度。补充

产妇坐月子能吃吃蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，可以促进产妇身体的恢复，加强乳汁中的营养；还能吃矿物质元素丰富的食物，例如坚果类、蔬菜、菌类、粗粮等，这些食物含有锌、硒、钙、铁等物质，可以促进宝宝神经、骨骼的发育。需要哺乳的女性也可以适当食

产后坐月子要注意清淡，同时需要注意营养的均衡。在早期的时候可以适当的吃一些比较容易消化的食物，少吃肥肉油腻食物。而在中期的时候能吃一些豆制品，奶制品，蔬菜水果之类的食物。后期的话可以恢复正常，荤素搭配，以此来保证营养的均衡。

坐月子时腰痛有以下两个处理方法：1.生理性缺钙宝妈怀孕会消耗大量的能量，产后母乳喂养宝宝会消耗大量的钙质，缺钙易造成腰疼。宝妈应均衡合理地进食，防止体重过重，加重腰部的负担，腰部负担过重会造成腰肌和韧带的损伤.宝妈还可以补充一定量的钙片，多吃瘦肉、蛋类、五谷

坐月子期间可以洗头。但是需要在生完宝宝之后的5天之后，身体逐渐恢复才可以进行洗头，每次洗完头之后还要立即吹干，避免寒气入侵造成月子病。在坐月子的时候要随时观察自身变化，表现出流血时间过长的情况时，就需要到医院进行腹部彩超检查，明确是否有胎盘残留物，平时要做

坐月子能吃番茄，红萝卜，黄瓜，对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。多见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等，绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻，绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

女性在坐月子的时候身体的抵抗力非常差，这个时候如果受凉比如吹风扇、空调或者劳累过度的话，就会造成全身关节的疼痛。如果遇到这种情况建议可以口服一些活血化瘀的药物来通络止疼（哺乳期慎用），也可以经过局部的热敷来缓解症状，也可以经过艾灸来治疗，艾灸有温经散寒和补

月中可适当吃些奶油蛋糕，蛋糕的主要原料是面粉和鸡蛋，而且种类也很多，例如:布丁蛋糕、慕斯蛋糕、奶油蛋糕、冰激凌蛋糕、鲜果蛋糕等等。这种糕饼含有一定的营养，产妇食用适量可补充人体所需的营养素。此外，人吃了甜食之后，心情也会变得很好，这样也可以避免产后抑郁，忧

坐月子期间是能吃枣的。大枣具有补气养血的功效，针对产妇产后气血不足、产后体虚、产后贫血都有良好的功效，使产妇能够气色红润，身体也会得到一定的营养补充，不过在月子期间，产妇的肠胃比较虚弱，枣皮是非常不好消化的，因此产妇在吃枣的时候需要去皮食用，避免给肠道带来

坐月子可以用护肤品，不过护肤品的选择要慎重，产后由于要喂母乳，因此还要是用孕期使用的护肤品才更安全，比如使用一些机制温和的原生态孕妇护肤品。不要用染发剂、口红这类化妆品，不要用有祛斑、美白等功效性的护肤品，要注意护肤的时间，比如刚护肤完，不要马上让宝宝接触