青少年记忆力下降怎么办？

要想补脑，增强记忆力，就要适当多吃一些含锌元素、含铁元素的食物。猪肝、鱼肉、海蛎子这些食物就不错，海蛎子当中的锌元素很丰富，对补脑很有益处。家长可以经常带领孩子做一些健脑、增强记忆力的益智小游戏。幼儿健脑补脑并非一日之功，要长久坚持。家长不要给孩子太大压力

孩子记忆力差主要是由于缺乏营养，孩子的记忆力和营养方面是有一定的关系，因为增强记忆力需要健全的大脑，以及良好的大脑环境，因此合理的营养才有助于孩子营造良好的大脑环境；其次，注意力不集中也是到造成记忆力差的原因，因为只有专心致志、聚精会神，大脑皮层才会留下深

要帮助孩子增强记忆力，可以使用以下几个方法：1、保持营养均衡，有利于促进大脑神经细胞发育。平时可以多吃松子、核桃、花生等坚果。富含不饱和脂肪酸，能够增强记忆力。2、经常锻炼身体，能够提高人体新陈代谢，促进血液循环，防止大脑由于长期缺氧表现出精神疲惫的现象。3

孩子反应迟钝记忆极差要先进行头颅MRI、脑电图、智力测试等检查，主要是鉴别是脑发育不良还是一些遗传代谢性疾患者的睡眠是休息的保护，如果孩子经常失眠，那么就会影响孩子的记忆力和注意力。但是也不排除是因为小孩营养不良而造成的记忆力差，小孩生长发育需要大量的营养，

孩子能吃菠萝来提高记忆力，菠萝中还有很多的维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃会有生津、提神的作用，同时孩子也能吃一些花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以延缓大脑功能衰退，可以抑制血小板凝集，避免脑血栓形成，可以改善血液循环，增

产检的几种会造成记忆力下降的有：1、阿尔茨海默病，常造成老年人表现出记忆功能下降，是最多见的神经系统变性疾病。常和遗传因素、线粒体功能障碍、氧化应激有关。2、如果病人有长时间的焦虑抑郁，也会造成记忆功能的下降，要注重情绪的调整。3、长时间失眠或有睡眠呼吸暂停

女性记忆力减退能吃的食物有很多，第一，胡萝卜，胡萝卜可以刺激大脑的物质交换，减轻脑部承受的压力，同时帮助提高记忆力。第二，菠萝，菠萝里含有丰富的维生素c，对于提高脑细胞的活力具有重要的作用。第三，梨，梨里面含有大量的油酸，是大脑短期记忆的重要能量来源，一般

病人首先可以服用改善脑部循环的药物以及各种改善脑代谢的药物。比如胞二磷胆碱，奥拉西坦，舒血宁，复方丹参等等。此外，病人可以进行适当的功能锻炼，比如病人可以多和他人进行交流，多参加各种户外的活动。此外也可以进行各种体育锻炼，比如打太极拳，散步等等。多进行练字

造成记忆力下降的原因很多，也可能是因为我们工作的原因，长时间的睡眠不足，造成我们缺乏新鲜的空气，都会造成记忆力衰退，期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防

记忆力下降在饮食上可以适当吃一些富含胆碱的食物，因为补充胆碱有助于改善记忆力。多见的富含胆碱的食物有瘦肉、鱼类、蛋黄等。除此之外，也要多吃一些富含维生素以及卵磷脂的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜和豆类食物等，这也有助于改善记忆力。还有富含镁的食物也要多吃，