想要清肠排毒应该吃什么？

吃大蒜拉肚子并不是排毒，是因为大蒜中的大蒜素有强烈的刺激性，会造成胃肠不适，因此造成拉肚子的现象，虽然大蒜具有很强的杀菌消毒作用，可以帮助人体消灭细菌，但是并不能经过拉肚子排毒。在吃大蒜的时候也不要吃得太多，很容易造成肠道不适，表现出拉肚子的症状，特别是一

病人想要给身体排毒去湿气首先需调整饮食结构和改善生活方式，饮食方面防止食用辛辣刺激性和寒凉的食物，多见的有辣椒、胡椒和冰淇淋等，多吃含维生素和水分丰富的食品，比如青菜、苹果和西瓜等，能够促进机体新陈代谢，进而达到排毒去湿气的效果。生活方面要养成早睡早起的好

女性患者肝脏不好会表现为肝区的疼痛，为胀痛，乏力，食欲下降，恶心，腹胀，因为最多见的就是慢性病毒性肝炎所造成的，尤其是乙型肝炎和丙型肝炎有一定的传染性，在进食高胆固醇的食物之后会造成症状的加重，患者也会讨厌油腻的食品，而严重的会表现出转氨酶和胆红素的异常，

中医认为，肝排毒不好主要会表现出以下症状：1.如果肝经阴血不足、造成肝失疏泄，多会表现出两目干涩、目睛瘙痒、眼翳较多、耳鸣耳聋、耳内流脓等表现；2.若肝气郁滞，多表现表现出我胁肋部疼痛、口苦咽干、口中黏腻、或大便干结、排便困难等表现；3.若湿热瘀毒困阻肝经，多会

肝脏排毒病人在每天可以经过热水泡脚，能够排除一部分的毒素。此外，每天要保证睡眠时间和质量，平时要做到心平气和，保持乐观开朗的态度，不要生气，不良的心态有助于肝气的生发，减少对肝脏的损害，在凌晨的一到三点是肝脏的值班时间，此时需要人体在深度睡眠阶段才能给肾脏

从饮食上来说，第一点，优质的蛋白质的摄入，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、豆制品，这些都有助于肝细胞的再生和修复。第二点，新鲜的蔬菜水果，尤其是绿叶的蔬菜，它可以帮助我们补充足够的维生素和纤维素，增强肝细胞的代谢能力，促进消化吸收。第三点，补充含有微量元素和

身体内如果有大量废物没有及时排除会造成痘痘增多的情况。在冬天可以排毒的东西有很多，比较常用的药物是排毒养颜胶囊。还可以多喝蜂蜜水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃绿色的青菜，多吃有机蔬菜，还可以多吃一些苦瓜等食物，平时要多喝水。还要注意多锻炼身体，多排汗。

泡脚出汗可能是排毒排湿，一般是由于水温太烫和泡时间太长造成的。可以促进身体血液循环，疏通经络气血运行的作用，还能改善胃寒的现象，也可以缓解身体疲劳的症状，同时也可以达到美容养颜的功效。在泡脚的时候时间不宜过长会造成眩晕、心跳次数加快的现象。

出汗的原因有很多种，并不一定都是排毒、排湿的表现。若是泡脚、运动后出汗，可以促进体内的新陈代谢，有一定的排毒、排湿效果。而如果平时出汗就比较多，可能是气虚；若是下半身出汗较多，则可能是肾的阳气虚造成的。

清肺排毒的中药有麻黄和炙甘草、杏仁、生石膏，咳嗽的时候可以配合医生服用这些药物来进行治疗，治疗期间还要多喝一些温开水，补充体内的水分，可以起到排毒的作用，不要吃辛辣刺激不易消化的食物，饮食以多样化为主。