运动会后吃香蕉好吗?

罗志环 2025-07-15 08:53:36 3

运动后吃香蕉对身体很好。香蕉被称为“高能量的食品”,富含碳水化合物、钾等成分。钾在人体内能够帮助维持肌肉调养和神经的正常功能,但它不能在体内储存很久,在人体剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会造成肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

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