怎样让头发长得长？

头发的生长速度很快的，这个是一个正常的生长过程的。头发的生长速度大约是一个月一公分左右，但是因为个人体质的差异和营养吸收程度的不同，因此长度也是因人而异的，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些黑芝麻和黑木耳，对头发生长都有很好的效果。不要频繁洗

想让头发生长加快，建议要注意自己的日常生活饮食，要保持好充足的睡眠，尽量要保持八个小时以上，以营养清淡为主调理，头发就可以快速成长。注意可以涂抹一些生姜的洗发水和护发素，效果会更好。可以在每天早晚注意各喝一杯黑芝麻糊，或者是再搭配一杯牛奶，可以提高睡眠质量

想让头发长得快可以多用木梳梳头，可以促进血液循环，而且能够减少静电的产生，对头发起到保护的作用，促进头发的生长。头发生长有一定速度，并不会由于个人的意愿而决定，头发生长的速度和许多因素有关，比如遗传因素、身体状况、营养因素等。经常进行深呼吸，散步，做松弛体

想要促进头发生长，女性首先要注意饮食，要保证营养均衡摄入，防止表现出偏食的现象，也要防止大量食用油腻、辛辣食物。同时也要养成健康的生活习惯，防止表现出熬夜、过度疲劳等症状。其次女性也要多注意头发的清洁，但不提倡应用刺激性强的洗发产品，在日常生活中女性也可以

肝血不足，肾气虚，头发变白，易於脱落，故有“发为血之余”之说，造成白发的原因很多，遗传，精神压力过大，营养不足，用脑过度等等因素都可以造成。白发可以多吃一点对头发有滋补作用的食物，如核桃，黑芝麻，黑豆，牛奶，蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉等。尽量防止焦虑紧张

每个人的头发生长速度不同，如果是头发长得慢，可能是营养不良造成的。建议：可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、苹果、西红柿、猕猴桃等帮助促进头发的生长，此外还可以使用正规厂家生产的生发洗发水洗头。

头发长了很多白发有以下原因，传统角度分析，白发是由于，情绪抑郁，肝气郁结，造成气滞，水谷精微不能上荣于头部，肾气不足，肾精不足，年轻人可能是脾胃虚弱，后天的营养成分不能供养肾精。血热。现代角度来又有，遗传性少白头，这样不必担心，营养不良，这是可以经过后天注

想让头发长得快，可以多吃含有丰富维生素的食物，比如各种绿叶蔬菜以及水果，补充维生素可以促进人体代谢，此外还能吃黑芝麻，黑豆，黑枸杞，黑米，核桃，花生，动物肝脏以及动物血制品，蛋黄等。

让头发快速生长的方法有很多，大家常用的方法还是勤梳理和啤酒护发，头部按摩等。这些方法对身体没有副作用，而且头发的生长效果是特别明显的。如果您也想让自己的头发快速生长的话，不妨尝试一下这些方法。

要想让头发长得长又多，可以多吃些黑米、何首乌、黑芝麻、木耳、黑豆、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、核桃、黑枣、红枣等食物。平时还要少熬夜，保持规律的作息习惯。如果依旧毛发少，就建议考虑植发。