膝盖下一点一使劲就疼怎么办？

在门诊很多病人会因为膝关节做特定动作不舒服而产生疼痛前来就诊，经过临床体格检查，还有影像学检查之后发现这类人群很多是表现出早期骨关节炎。骨关节炎其实相当于长皱纹、长白头发一样是一种老化、退变型疾病。在门诊跟病人交代，这类疾病它会有轻有重，发生的有早有晚。从

骑自行车膝盖会有损伤。膝关节损伤可以分为急性损伤和慢性损伤，骑自行车时速度较快，强度较大时可造成膝关节急性损伤，表现为膝关节突然疼痛，走路时膝关节无力，容易跪倒；病理表现为韧带损伤及滑膜水肿等。长时间骑自行车可造成膝关节慢性损伤，表现为膝关节疼痛，可闻及膝

跑步的时候膝盖疼，有可能是长时间缺乏锻炼、运动时间过长等原因导致的。您可以用热毛巾热敷膝关节部位，促进局部的血液循环。同时也可以适当按摩局部的肌肉组织，缓解肌肉疲劳的症状。尽可能多休息，防止长时间久站、久坐。

表现出这种情况的原因是有很多的。比如说有可能是因为你跑步的时候，膝关节的关节软骨以及周边的关节囊、韧带产生的损伤。还有可能是因为你跑步跑太多了，造成的膝关节劳损。还有可能是因为跑步之前没有做好充分的热身，造成了膝关节的损伤。

在跑步时如果表现出膝关节疼痛，一般是由于跑步时间过长或者跑步速度过快，超出肌肉所能承受的力量范围，造成膝关节周围肌肉过于疲劳，负重压力过大，因此表现出的疼痛症状。还有可能是运动不当造成膝关节周围肌肉组织拉伤，或者是韧带半月板的损伤，造成表现出膝关节疼痛症状

在跑步机上跑步是对膝盖具有很好的保护作用，但是要根据坡度来决定，当跑步机的坡度度数为2到5度时胫骨平台力减小，这时候能减小膝关节的损伤，若坡度大于8时会增大对膝盖的压力，甚至比在平底跑更损伤膝盖。在跑步机上跑步应调整度数为5到8度保护膝盖，跑步时应缓慢增加运动

跑步以后右膝内侧疼痛，存在以下几个原因：1、膝关节内侧半月板损伤，内侧半月板位于膝关节内侧，股骨内髁和胫骨内侧平台之间，起到缓冲和稳定膝关节的作用。随着年龄的增长，膝关节发生不同程度的退变和损伤，当损伤程度超过3度时，病人长距离步行或者跑步后就可能表现出疼痛

爬山后表现出膝盖疼痛的情况，多是由于日常生活中不注意体育运动，突然进行了爬山高强度运动，因此造成膝关节表现出疼痛的情况发生。膝盖表现出疼痛的情况，可以外用一些红花油，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，因此帮助缓解疼痛。此外还可以配合着热敷膝盖

表现出了女生膝盖外侧的骨头突出，如果没有收到外伤的话，考虑是一个外生性的骨软骨瘤，表现出这种情况一般不会造成疼痛，但是影响美观可以手术进行切除。另一方面，也可能是较大的腱鞘囊肿造成的突出。

老人膝盖疼痛，最多见的两个原因就是膝骨性关节炎和类风关。1、膝盖部位的骨性关节炎是由于各种原因像年龄或者劳损等造成膝关节软骨的退变，因此表现出膝关节肿胀疼痛，不好走路等临床表现。这个病发展到一定程度，除了膝盖疼痛肿胀为还可能有膝关节的畸形，同时膝关节无力，