减肥吃水果可以吗？

月经期是女性特殊的时期，身体免疫力比较差，在饮食上需要十分注意，不然容易影响到月经的正常。在经期可以适量的吃一些橙子、苹果、梨等水果，它们富含丰富的维生素等营养成分，可以帮助体能恢复，又对月经没有什么不良影响。但是不提倡食用西瓜等凉性水果，不然容易造成痛经

女性在月经期可以多吃水果，苹果、香蕉、草莓、榴莲等温性的水果，寒性的水果尽量防止食用，梨子、蓝莓、芒果等，容易造成痛经、月经减少或者闭经的情况。女性在月经期间还需要注意保暖，尤其是腹部，受凉后也会造成痛经。

在生理期尽量的不要吃西瓜，西瓜属于寒性容易造成月经量有所减少，也容易造成拉肚子的情况，同时在月经期间尽量的也不要吃芒果，芒果有止血的作用，容易造成月经量有所减少，其余多见的温性水果都可以少量的食用，但都不要过量，再来大姨妈期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平

女性的贫血多为缺铁性贫血，因为女性每月有月经失血，所以容易发生缺铁性贫血，女性每次月经失血量大约平均是40ml-80ml，其中含铁量大约是15mg-75mg，也就是一生中大约有35年的月经，总的失铁量大约7g-14g，所以在饮食当中应该加强补铁，补铁的食物有很多，而补铁的水果，常见

女生来月经期间，不提倡食用性质寒凉的水果，比如香瓜、西瓜、柿子、甜瓜、柚子、橘子、梨子、奇异果、荸荠、火龙果、哈密瓜、香蕉、草莓、芒果、甘蔗、橙子、椰子、桑葚等，这类水果吃多了容易导致胃肠道反应和消化不良，同时还会导致月经量过多或者过少。如果月经期间想吃水

大姨妈来了能吃水果不能吃比较寒凉的水果。月经时也能吃水果，但吃水果时，不可以食用凉的水果，而要吃一些温的水果，保证月经正常，例如，香蕉、桔子、桔子、芒果等可以在月经后食用。

女生月经期能吃点苹果、百香果、葡萄、樱桃、菠萝、椰子等平性的水果，如果天气冷气温比较低，可以隔水蒸一下再食用，气温在15度以上，可以直接食用。月经期吃点榴莲具有暖宫驱寒的作用，月经量大血热的女生，不可以食用榴莲。

女性月经期身体的抵抗力和免疫力都比较差，要注意保暖、不能受寒，建议经期不要吃寒性的水果，如西瓜、山竹、香蕉、梨、火龙果，不然会刺激造成痛经或造成月经的淋漓不净。在月经期，建议女性多食温热的水果，如苹果、木瓜、菠萝、樱桃等，苹果中含有苹果酸和钙，可以加速代谢

女性如果平时身体还比较健康，没有畏寒肢冷的情况，每次来月经也不会表现出痛经等状况。其实很多水果都是能吃的，没有什么大的忌讳，只是不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，过于冰凉的食物容易造成痛经，或造成月经突然停止，造成月经不调。而体质不好，怕冷手脚冰凉的女性，建议

月经期间不提倡吃寒凉的水果，避免造成经血量异常、腹痛、腹泻等表现，但你能吃些温性的水果，如苹果、猕猴桃、草莓、葡萄、苦瓜、番石榴等。此外，你在月经期间，保持足够的休息、选用透气性较好的卫生用品等。