不知道什么原因情绪低落？

心情低落的病人首先要学会一些自我调节的方法，比如适当的安排每天的事情，这样可以让自己活得更充实一些，防止花费大量的时间胡思乱想。还有可以把注意力转移到让自己感兴趣的活动当中，例如听听音乐打打球，爬爬山，欣赏欣赏美景等等。如果症状一直无法改善，可以去医院的心

总是心情低落可能是抑郁症，如果是患有抑郁症，则在每天的绝大多数时间里都会表现出情绪低落、思维迟缓、意志活动减少的状况。表现出这种情况应当进行系统的规范的治疗，可应用新型的抗抑郁药5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如文拉法辛、度洛西汀、帕罗西汀，氟西汀等相关的药

情绪低落具体表现为整天忧心忡忡、愁眉不展，严重时还有沮丧，一个人偷偷哭泣，悲观绝望，感到一无是处，还有自责。是否达到病态标准，要看是否还伴有思维减慢、少语、对外界兴趣下降等其他表现。还要看开始出现情绪低落后持续的时间，再结合近期有无发生不良的生活事件，如家

抑郁症可以造成情绪低落，感冒发烧，精神衰弱，工作压力大，和人交往受挫都会造成情绪低落。到底是什么原因造成，需要去医院进行进一步的检查，根据检查结果再进行对症治疗，如果只是平时的情绪所造成的，那么要注意保持一个良好的情绪。平时可以多做一些自己喜欢做的事情，遇

心情低落是人在某一阶段可能出现来的心理情绪。可以选择培养兴趣爱好，和他人倾诉烦恼的方式来排解心中的抑郁情绪。如果表现为长期心情低落且对事物无兴趣，需要考虑是否是抑郁症的原因，应当尽快到医院进行正规治疗，避免进一步发展。

心情低落有可能会造成月经推迟。月经周期一般会受到情绪以及环境因素的影响，而且还有可能会受到饮食以及运动因素的影响，如果有情绪低落的情况，还有可能会影响到正常的月经周期。如果是有心情低落的情况，平时还要多注意休息，并且还要保持心情愉悦，尽量防止情绪起伏过大。

可能是精神压力比较大造成或者是孕激素分泌不平衡所造成，可能会造成情绪低落，有可能会表现出多愁善感。如果长期的不治疗或者是改善可能会对胎儿的正常发育，怀孕的前三个月可以适当的补充叶酸，能够避免胎儿缺陷，还要经过自己调节情绪的方法来进行改善，最好不要想一些不开

抑郁既有生理上的原因，也有心理上的原因。对大部分人来说，这两方面都有一些促进因素。如果你睡眠不好，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易情绪低落，建议你明确自己的价值和目标，注意睡眠、饮食和运动将快乐带入生活，这些都是可以调整的。

　　心情抑郁、低落需要做好以下几点：多参加体育锻炼，提高身体的素质，不要计较别人对你的看法，要保证良好睡眠，生活要有规律，有心事要与家人商量，恋爱问题一定要想得开，尝试从饮食方面去改善情绪，睡眠时要想想别人好的地方，要学会包容别人缺点。　　心情抑郁、低落需

你总是莫名其妙的情绪低落，睡眠时好时坏，脾气暴躁，对好多东西事情没兴趣，饮食不佳，时间三个多月了，很可能患有抑郁症，但程度比较轻指导建议：建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生