吃完饭困？

张强 2025-07-18 08:42:59 1

吃完饭就困是一种正常的生理反应，当大量的食物进入到胃部，胃需要调动大量的血液来进行消化，支持胃的蠕动、胃的消化。大脑会处在一个缺血、缺氧的状态，就会产生困倦、昏沉、想睡、犯困的表现。在进食的过程之中，不要吃得过快，也不要吃得过饱，就会缓解吃完饭就困的症状。同时也要注意运动，防止久坐，适当的增加活动量，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化。

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