奶水少怎么办？

　　引起女性产后奶水少的情况有很多，首先考虑是产后过于疲惫，或者情绪过于焦虑，导致内分泌失调，影响正常正常的乳汁分泌，从而出现奶水少的情况。其次考虑是产后营养跟不上，造成产后营养不良，也会造成奶水分泌减少。最后，就要考虑是宝宝没有很好的吸吮，无法刺激垂体分

　　哺乳期的女性向要奶水变多，建议可以选择多喝点汤，比如常见的鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄黄豆汤等，可以帮助乳汁的分泌、帮助下奶；但是需要提醒的是煮汤的时候要保持口味清淡，不要放太多的调料品。另外还可以选择多吃含钙元素和蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、

　　奶水越来越少，有可能是由于宝宝生长发育较快，对奶水的需求量增多，导致哺乳期女性奶水分泌不足引起的症状；也可能是由于工作压力较大，或者摄入的食物没有营养，导致哺乳期女生奶水变少。还有可能是由于平时摄入鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等富含高优质蛋白的食物较少，无法促进

　　月子里可以吃猪蹄汤、排骨汤鱼汤、鸡汤、黄豆汤、猪肚汤等，也可以吃小米粥、白米粥、红枣、枸杞、花生、木瓜、鸡蛋、牛奶、红糖等食物，保证饮食的合理性，多吃富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜水果，不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，也不要吃帮助回奶的食物

　　没有怀孕有奶水首先考虑是因为患者的内分泌功能紊乱所致，此时体内泌乳素分泌增多，泌乳素会刺激乳腺腺体，所以就会出现没有怀孕就有奶水的情况。没有怀孕就有奶水还有可能是因为患者存在脑垂体方面的疾病或者是空鞍综合征等疾病所致。另外，甲状腺功能减退、多囊卵巢综合

　　哺乳期可以吃青木瓜、牛油果、杏子以及蓝莓等水果具有促进乳汁的分泌，并保证乳汁中的营养丰富的作用。因为青木瓜中含有大量的维生素，不仅能补充机体所需的营养，还能促进乳汁的分泌。而牛油果中含有丰富的氨基酸和脂肪酸等，不仅可以让乳汁分泌多，还能增加乳汁中的营养

　　产妇可以适量的多吃一些黑芝麻或是花生，主要是因为黑芝麻中含有较多的人体所必需的氨基酸，能够促进身体代谢的，活化细胞，有利于乳汁的分泌。而花生中含有较多的铁元素和钙元素，更利于让孕妇吸收，促进乳汁的分泌，注意要食用生花生，避免油炸过的花生，其效果较差。其

　　当产妇的乳汁较少时，可以适量的喝一些猪蹄汤、鲤鱼汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、排骨汤等，主要是因为这些食物中含有丰富的蛋白质，可以促进乳汁的分泌。但是要避免油腻的食物，以免堵塞腺管，造成乳腺炎。还可以在这些食物中适量的加一些能够促进乳汁分泌的中药，比如王不

　　如果需要让奶水增多，则需要多吃汤水类的食物，常见的有黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤等，还需要多喝水，能够促进乳汁的分泌。并且需要多吃鸡蛋、牛奶以及瘦肉等蛋白质含量丰富的食物，多吃花生、杏仁等坚果类的食物，有助于女性乳汁的分泌。此外平时需要避免熬

　　如果流产后出现少量奶水的现象，最好不要挤出来，其会自行吸收的可能，此时挤压乳房可能会导致乳汁分泌增多，挤压方式不正确的女性还可能会出现乳房感染的现象。如果流产后出现大量奶水的现象，也不宜挤压，应遵医嘱服用回奶药物来进行治疗，同时还可以食用麦芽、韭菜、洋