奶水少怎么办？

　　饮食不均衡、作息不规律、过度劳累等都可导致奶水变少。哺乳期不建议宝妈吃过凉的食物，对身体的恢复和母乳都有相应的影响。应多吃温性食物，如骨头汤、鲫鱼汤等。另外哺乳期应注意休息。

　　奶水是由由乳腺分泌的白色液体，其与体内激素水平等因素有关。奶水中含有较多营养物质，如蛋白质、氨基酸、脂肪、微量元素等，是婴儿营养的主要来源。若奶水分泌过少，应适量摄入当归、黄芪、鱼汤等食材。

　　奶水不足，乳房不胀，患者可以多吃促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。多吃富含营养的食物，保持局部的清洁，勤更换棉质的内衣，并用手轻轻按摩乳房，可以刺激乳房分泌乳汁。

　　哺乳期的女性，不涨奶并不能代表奶水不足，一般奶水是否充足，可以观察宝宝吃奶时是否有吞咽现象，身体发育状况是否正常，其次在喝奶时，时间在20分钟以内，便不再喝奶，也说明奶水充足。

　　艾滋病一般可以通过性传播、血液传播、母婴传播，而吃了可能患有艾滋病女性的乳汁，被感染的几率较小，但是仍然不能排除意外感染的可能性，建议您及时到医院进行艾滋病抗体检测。

　　怀孕期间是不会有奶水的，一般在分娩后两到三天的时候会出现奶水。怀孕期间要避免用手挤压乳头，避免乳腺管出现扩张。泌乳的时候要保持乳房清洁，这段时间最好穿棉质透气的衣服，避免对乳房进行刺激或压迫。

　　奶水少首先应该明确是乳腺堵塞还是奶水产量少，乳腺堵塞导致奶水少，乳房会有胀痛的感觉，可以请专业的催乳师按摩。如果奶水产量少，平时应该多吃点有营养的食物，尤其应多吃猪蹄、鲫鱼等下奶的食物。

　　乳房不胀但奶水往下滴，这种情况通常因为乳汁分泌过多造成。首先可以用奶瓶将滴出的乳汁盛起，并且要及时将乳房排空以免发生乳汁淤积。另外，还可以用热毛巾敷于乳房部位，并用手轻揉边能够缓解不适。

　　女性在哺乳期间想要通过调节饮食促进奶水分泌，可以多进食些富含营养的食物，主要包括鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、五花肉、牛肉、豆制品、芝麻、牛奶等，适量的食用都能起到促进乳汁分泌的作用。

　　宝宝吃奶的时候老是被奶水呛到，建议父母学习正确的喂养方式，喂奶的时候姿势要正确，喂完奶以后不能立刻把宝宝平躺放下，应该轻轻拍奶嗝，拍出肠道内的气体，用飞机抱的方式促进宝宝消化。