如何自己走出焦虑抑郁症？

表现出轻微抑郁症是可以自己调节的，如果调节不好可以请求心理咨询师的帮助，并进行心理辅导。中度抑郁需要心理辅导配合药物治疗。重度的则需接受专业的心理辅导治疗，并要在医生的指导下，服用帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、草酸依他普仑等抗抑郁药物。

首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多和性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

抑郁症治愈的时间，需要根据病人的病情的严重程度以及治疗的手段等因素，具体分析。抑郁症第一次发作时，如果治疗比较顺利，两周以后病情就能表现出比较明显的好转，大概在1-2个月内就能够基本达到治愈。如果病情之前有过反复发作或者病情表现比较复杂，家庭的支持等方面也比

抑郁症是现阶段发病率比较高的严重精神心理疾病，存在一定的复发率和致残率。有些病人对抑郁症等精神疾病忌讳莫深，不愿意主动求医，而是自己治疗，往往会耽搁病情，或者病情好转后过早停药造成病情复发。病人自己治疗抑郁症应当需要在专业医生的指导下进行治疗。第一、需要明

抑郁症作为心境障碍的一种类型，它的主要的症状表现有三低主症。第一、思维较迟缓，总觉得自己脑子空空的，思维很慢联想迟缓，总感觉自己脑子空空的，想不起什么事来，也说不出什么有什么想法来。第二、情绪低落，主要表现为伤心、难过、郁闷甚至会有哭泣的症状。第三、活动减

想要确认自己是否患有抑郁症应从以下几方面进行判断：首先，要对照抑郁症的临床表现，看自己有没有符合抑郁症的三大核心症状，比如说心境低落，思维迟缓，意志力减退，及抑郁症的其它症状，如自卑自责，话少，悲观厌世，食欲减退，睡眠减少，疲乏，精力下降，性欲减退等表现，

抑郁症是严重的精神心理疾病，抑郁症病人表现为抑郁发作，例如愁眉不展，唉声叹气，自责自罪，记忆力下降，思维迟缓，严重者有轻生或者自杀倾向，甚至会表现出自残自杀等极端行为。单纯地给予病人心理治疗或者宽慰可能会暂时博得病人开心或者高兴，但是不会缓解病人的抑郁症状

想要判断是否有抑郁症，可以经过两周来观察自己的状态和表现，如果两周以来大多数时间都有以下情况，那说明已经得了抑郁症，如不明情况的情绪低落，对以前感兴趣的事情不再感兴趣，精力不足疲惫，变得不自信自卑，经常责怪自己，有轻生的想法和念头，不愿说话，食欲减少或增多

这个情况应当多注意一些饮食和卫生，时时刻刻的关心，让他感觉到家的温暖和亲人的爱，因为抑郁的人一般都是受到过打击或有什么心结一直在心底不肯说出来，因此家人的关心和保护是非常的重要，不要让他们感觉自己被遗忘了。调整好他的生活作息时间，不可以过于贪睡或者过于劳累

现阶段临床中较常用的抗抑郁药物有三环类抗抑郁药(阿米替林、多虑平等和新型抗抑郁药(5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI和5-羟色胺-肾上腺素再摄取抑制剂SNRI。三环类抗抑郁药能够阻断5羟色胺和肾上腺素摄取，提高突触前膜中两者在含量，起到抗抑郁作用。但其同时会阻断M受体，产生口