整天失眠睡不着怎么治?

翁深宏 2025-06-26 23:15:04 1

整天失眠睡不着怎么治?这个问题要具体情况具体分析,而且要找到引起失眠的具体原因是什么?比如说一些躯体疾病,一些精神心理方面的疾病,比如说焦虑症、抑郁症,这些疾病本身就容易引起失眠,那么对原发疾病要进行治疗,许多患者把原发疾病治好以后睡眠也可以得到改善。还有一种情况就是原发性失眠,就是躯体疾病虽然治好仍然有失眠怎么办?第一个就是找一下睡眠习惯好不好?另外可以采用行为治疗,就是每当有睡意的时候就睡觉,在床上如果超过30分钟仍然睡不着,立刻起床做点其他的事情,产生睡意再上床,反复多次,最后睡眠就得到改善。以上科普知识供大家参考。

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