减肥能吃生菜吗？

吃生菜是有利于我们减肥的，因为生菜作为蔬菜来说，它的纤维素还是挺高的，如果你可以多吃一点生菜的话，这样可以促进我们的新陈代谢，然后生菜的纤维素在肠道里面也可以促进肠道蠕动，增加排便，这样也可以排除身体内的毒素。

虽然说在减肥期间能吃生菜，但是平时无论吃多少的生菜，对于减肥都没有太大的帮助，因此在减肥期间应当适当的节食，这样才能起到减肥的作用，必要时也可以考虑针灸，或者是辅助减肥。但是减肥一定要适度，不能过度节食，不然还会造成身体表现出营养不良，而且还会造成女性减肥

产妇是能吃生菜的。生菜中富含有丰富的维生素，也富含有其他多种营养成分，还能够帮助产妇通小便和促进产妇乳汁的分泌。此外，吃生菜帮助摄入多种维生素也可以提高人体的免疫能力，避免产后发烧。

散叶生菜一般可以减肥，散叶生菜里面含有大量的食物纤维，能够消除体内多余的脂肪，对于减肥有一定的改善效果，因此说散叶生菜可以减肥。而且散叶生菜里面含有大量的胡萝卜素和维生素c以及维生素b1，适量的吃些散叶生菜，对身体有一定的好处，同时还可以补充身体所需的营养，

生菜吃多了不会致癌，生菜中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，还可以促进肠道中的脂肪排出，防止毒素在肠道中停留时间较长，减少肠内容物对肠道粘膜的刺激，可以降低结直肠癌发生的几率，所以生菜具有预防癌症的作用。建议不要过多的食用生菜，对于患有胃

吃生菜是有助于减肥的。因为生菜自身含的热量比较低，吃生菜的时候减少其他食物的摄入，可以减少总热量的摄入，因此有利于减肥。生菜还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内并不被吸收，而是参和大便的形成，并且将其他食物中的油脂吸收到膳食纤维中排出，减少油脂的摄入

　　减肥吃生菜是有帮助的。每一百克生菜的热量只有15千卡，而且含的水分特别高，不用担心吃生菜会发胖的问题，而且生菜的营养素种类比较强，吃了也有饱腹感。但是吃生菜的时候，请注意将生菜用盐水泡一下，可以有效去除农药，不要蘸酱吃，酱里面的成分，比如酱油等的热量太多

　　多吃生菜可以减肥。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，能够起

　　莴苣含水率很高，膳食纤维含量也非常高，突出的是几乎没有脂肪，而莴苣能减少胃肠道对脂肪和糖类的吸收；莴苣中含有甘露醇等有效成分，有利于排便，促进血液循环，对大分子物质的吸收有抑制作用，因此吃莴苣可减肥。但是，莴苣属于生冷食品，长时间大量食用，很容易使基础

　　一般生菜吃了不会致癌。如果生菜打了农药，有大量的有机氯、有机汞农药残留，农药中的二恶英、砷化物等具有致癌作用，摄入过多会危害身体健康，导致癌症的风险增大。经过质量检测的生菜农药残留不超标，是安全的，可以放心吃。要注意，生菜要吃新鲜的，如果生菜已经腐烂变