孕妇缺少维生素d应该吃些什么?

李巍巍 2025-06-27 04:07:17 1

孕妇可经过食补,来补充维生素D,可多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也可多吃,平时多注意晒太阳,早上8-10点太阳适当晒晒,有助于钙的吸收。此外也可经过补充富含维生素D的补钙孕妇保健品来改善。注意休息。

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