怎样缓解爱紧张心理啊？

缓解紧张心理应当首先要对自己有信心，相信自己能行。再次，适当参加体育锻炼，以缓解紧张。可按摩内关穴，劳宫穴，有缓解紧张的作用。需要自我减压，需要调节好自己的心态，需要放松自己的心情，以后也要注意休息好，这个时候自己也可以经过转移注意力调整好自己，需要参加舒

　　缓解紧张心理应当首先要对自己有信心，相信自己能行。再次，适当参加体育锻炼，以缓解紧张。可按摩内关穴，劳宫穴，有缓解紧张的作用。需要自我减压，需要调节好自己的心态，需要放松自己的心情，以后也要注意休息好，这个时候自己也可以经过转移注意力调整好自己，需要参

　　你好，根据你现在的情况，建议您到正规医院住院治疗。在家吃药效果不会很好。建议尽早结合临床症状做相关检查，在医生指导下根据病情规范治疗，平时注意养成良好生活习惯。