做了仰卧起坐腹部痛怎么办？

　　你好，可以的，需要每天坚持做，另外还需要搭配科学的饮食。

　　这种情况多考虑是过度劳累引起的，建议您调整生活习惯，适当的做些体育锻炼，不要剧烈运动，每天坚持锻炼两小时左右即可。可以适当的按摩腹部或者是做个热敷，缓解症状，注意休息，保证睡眠充足，生活要有规律，养成良好的习惯。

　　这种情况多考虑是过度劳累引起的，建议您调整生活习惯，适当的做些体育锻炼，不要剧烈运动，每天坚持锻炼两小时左右即可。可以适当的按摩腹部或者是做个热敷，缓解症状，注意休息，保证睡眠充足，生活要有规律，养成良好的习惯。

　　你好，肾结石不可以做仰卧起坐，建议患者多注意休息，清淡饮食。治疗方法：一、体外冲击波碎石治疗。二、输尿管内放置支架，还可以配合ESWL治疗。三、经输尿管镜碎石取石术。④经皮肾镜碎石术。⑤腹腔镜切开取石术。

　　只有仰卧起坐时姿势正确才能有效减脂。您应仰躺在平坦的地方，双手交叉握肩或两手抓耳，利用腹部的力量坐起来，如此反复，长期坚持，定会有较好的减脂效果。您还可以适量做其他的运动，如跑步、游泳等。

　　仰卧起坐是可以减肚子的。它是通过运动的方式燃烧脂肪来达到瘦肚子的效果，但需坚持做仰卧起坐，对瘦肚子才会有明显作用。您还可以搭配其他运动方式一起来瘦肚子，在饮食方面也需注意，不可摄入过多脂肪，油炸、碳酸饮料等都不可以食用。

　　仰卧起坐可以帮助女性减腰腹部多余脂肪，它是一种轻快的有氧运动，可有效减去腰腹部的赘肉，提升腰部皮肤的紧致性，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。做仰卧起坐时，需适当放慢运动节奏，可以避免对身体造成酸痛，还可增强减肚子的效果。

　　从运动学来说，仰卧起坐偏向于无氧运动。仰卧起坐可以锻炼腹肌强度，并增加腹肌体积。但对脂肪的消耗能力很小，所以晚间仰卧起坐并不能瘦肚子。没有任何一种运动可以针对局部减脂，减脂是全身性的。

　　如果确诊是患有了腰椎间盘突出的情况，那是不建议做仰卧起坐的，因为在没有治疗好的情况下，这会加重对腰椎部的进一步损伤，建议你要及时的治疗才行，平时要注意多休息，避免过度劳累，采取正确的一个姿势等。

　　该方法经过长期坚持、每天锻炼才能获得较好的效果。您初次运动时坚持的时间不应太长，应保持姿势正确，每天做三至四组，每组做十五至二十个。该方法不仅可以消耗腹部的脂肪，还能增强肌肉的弹性。