游泳、放风筝、打羽毛球等运动对颈椎好，但要注意根据自身情况选择合适的运动强度和时间，并保持正确姿势。此外，对于颈椎病患者，建议在医生指导下进行康复训练。
长期低头看手机、伏案工作等不良习惯，会使颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于紧张状态，易导致颈椎病的发生。以下是一些对颈椎好的动作：
1.游泳：游泳时头部总是向上抬，颈部肌肉和肩背部肌肉都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何压力，算是比较适合颈椎病人的运动。
2.放风筝：放风筝时，为了让风筝飞起来，人要一直仰头，这正好拉伸了颈椎，有助于保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
3.打羽毛球：打羽毛球时，无论是正手还是反手击球，都需要颈部及上肢的肌肉协调运动，这样可以很好地锻炼颈部肌肉，同时，也能充分活动肩部，对颈椎和肩部都有好处。
需要注意的是，在进行这些运动时，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，并注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤。
此外，对于已经患有颈椎病的人群，建议在医生的指导下进行康复训练，并结合药物、物理治疗等方法进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、睡姿、避免长时间低头等，也有助于颈椎病的康复。
总之，保持颈椎健康需要长期的努力，选择适合自己的运动方式并坚持下去，同时注意生活中的细节，才能有效地预防和治疗颈椎病。
