空腹血糖受损的人需要进行饮食调整、合理运动、监测血糖、及时就医，并保持良好的生活习惯。
空腹血糖受损的人需要进行饮食调整、合理运动、监测血糖、及时就医，并保持良好的生活习惯。
饮食调整是控制空腹血糖受损的重要措施。应遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，同时控制总热量的摄入。
合理运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
监测血糖有助于了解血糖控制情况，及时发现问题并调整治疗方案。建议空腹血糖受损的人定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，并记录血糖值，以便医生了解血糖变化情况。
及时就医是控制空腹血糖受损的关键。如果通过饮食调整、合理运动等方法无法有效控制血糖，或者出现糖尿病并发症，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。
保持良好的生活习惯也有助于控制空腹血糖受损。应保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；戒烟限酒等。
总之，空腹血糖受损的人需要综合采取多种措施来控制血糖，包括饮食调整、合理运动、监测血糖、及时就医和保持良好的生活习惯。同时，应定期进行体检，以便及时发现和处理糖尿病并发症。
