除药物治疗外,控制血糖还可采取健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等方法,但这些方法需因人而异,特殊人群应在医生指导下进行。
除了药物治疗,还有一些简单的方法可以帮助控制血糖,比如:
健康饮食:选择低GI值的食物,避免高糖、高脂肪和高盐的食物,增加膳食纤维的摄入。
适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
控制体重:保持健康的体重可以减少糖尿病的风险,通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
戒烟限酒:吸烟和饮酒会影响血糖控制,增加糖尿病并发症的风险,应尽量避免。
需要注意的是,这些方法只能作为辅助控制血糖的手段,如果血糖控制不佳,仍需及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外,对于特殊人群,如孕妇、儿童、老年人和患有其他疾病的人群,控制血糖的方法可能会有所不同,应在医生的指导下进行。