肝郁脾虚的人可以多吃山药、薏米、南瓜、菠菜、香蕉等食物。
肝郁脾虚的人可以多吃一些具有疏肝健脾功效的食物，以下是一些常见的选择：
1.山药：具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，有助于改善肝郁脾虚引起的食欲不振、腹泻等症状。
2.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合肝郁脾虚导致湿气重的人食用。
3.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4.菠菜：中医认为，菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。
5.香蕉：味甘，性寒，能清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有两面，中医认为其性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果肝郁脾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和情绪状态，对于改善肝郁脾虚也非常重要。
