食疗不具有治疗作用，但是对于湿气重的人有好处，可以吃清热祛湿粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合米仁粥，具体如下： 消暑健脾祛湿汤：原材料有扁豆、葛根、赤小豆、玉竹等，可以加速体内的湿气排出，利尿，夏天吃可以帮助运化暑湿。 绿豆百合米仁粥：原材料有绿豆、百
若想要知道自己的身体内湿气重不重，可从精神状态、粪便性状以及舌苔等方面进行判断。 2、粪便性状：正常情况下粪便应该呈金黄色、圆柱体或者香蕉状；而湿气重的患者粪便大多不成形，比较黏腻。 3、舌苔：健康的舌苔应该薄而清净，干而适中，不滑不燥；但若舌苔粗糙
湿气重、肝火旺可以采取饮食调理、日常调理、药物调理等。 湿气重、肝火旺的患者可以适当多食用薏米、红豆、山药、苦瓜等祛湿降火的食物，尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。 保持良好的生活习惯，维持稳定的情绪，避免生气、焦虑，保持充足的睡眠，避免过度疲劳
男人身体湿气重可以通过饮食、运动、药物等方法进行调理。 2、运动调理：患者在平时要经常参加体育运动，比如跑步、跳绳、打球、打太极拳等，能够促进机体的新陈代谢，有助于体内水分的排出。 3、药物治疗：湿气重的患者可以遵医嘱使用参苓白术丸、健脾丸、附子理中
湿气太重可以通过饮食管理、运动锻炼以及用药等方式进行排湿治疗。 2、运动锻炼：适当进行跑步、跳绳或者健走等运动，以此来促进全身代谢，疏经通络，有利于增加排汗量，有助于祛湿。 3、用药排湿：可以按医嘱服用藿香正气丸、参苓白术散、金匮肾气丸等具有健脾化湿
湿气重一般适合泡木棉花茶、茉莉花茶等花茶。 木棉花有清热利湿、解毒止血的功效，用其泡水喝可以达到排出体内湿气的作用。 茉莉花性温，归脾、胃、肝经，具有清火、消食、利尿等功效，对去除体内湿气也有一定的辅助作用。 除了花茶，平时也可以喝些薏米红豆茶、
身体湿气重的表现主要分为湿郁肌表、湿阻经络、湿着筋骨以及湿蔽清阳四个程度。湿郁肌表的患者症状一般较为轻微，常见恶寒发热、肌肉酸痛、头痛身重、乏力，食欲不振、胸闷等不适症状。湿阻经络的患者湿气已经入里，可见经脉拘急、神魂、肢厥、身热不扬、肢体多处酸痛等现
脚上有湿气的症状一般包括脚部潮湿、脚部皮肤有皮疹、脚部重着感等。 由于脚上有湿气，所以患者常会自觉脚部潮湿，容易出汗、黏腻。 脚部皮肤有皮疹的同时，多还会伴有瘙痒不适感，主要与湿毒侵袭脚部皮肤，并郁积于此有关。 部分脚上有湿气的患者可因为湿气阻滞
