排湿寒的穴位主要有涌泉穴、足三里穴、中脘穴、关元穴、丰隆穴、解溪穴，按摩这些穴位可促进气血运行、温煦机体，有排湿寒、通经络的功效，但需注意力度和时间，孕妇、经期女性及身体虚弱者等特殊人群最好在医生指导下进行。
排湿寒的穴位主要有涌泉穴、足三里穴、中脘穴、关元穴、丰隆穴、解溪穴。
涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。从古至今，足三里穴都被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴。有句俗语叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。此穴可促进气血运行、温煦机体，有排湿寒、通经络的功效。按摩时，拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，其余四指握拳或张开，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。这个穴位对于缓解湿寒有很重要的作用。按摩时，可采用仰卧的姿势，双下肢平放在床上，然后将右手掌心重叠在左手背上，再将右手掌跟放置在中脘穴上，适当用力揉按30到50次。
关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。该穴也是养生保健的穴位，按摩时，可采用仰卧的姿势，将双手搓热，重叠放在关元穴上，快速小幅度地上下推动，局部有酸胀感和温热感即可。
丰隆穴是祛湿要穴，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧，距胫骨前缘二横指。按摩时，可用大拇指或中指指端按压丰隆穴3分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，是一个重要的祛湿穴位。按摩时，可用手指按压解溪穴1分钟，然后再顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
需要注意的是，按摩排湿寒的穴位只能起到辅助作用，如果体内湿寒问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度和时间，避免过度按摩导致皮肤损伤。此外，孕妇、女性经期、身体虚弱者等特殊人群，在按摩排湿寒的穴位时要谨慎，最好在医生的指导下进行。
