减肥期间吃什么

刘石平 2025-06-28 17:28:37 1

  减肥期间一般没有绝对的饮食限制,但为了增强减肥效果,应该尽量食用低糖、低脂等低热量的食物,如黄瓜、西红柿、紫甘蓝、西蓝花等蔬菜;雪莲果、人参果、杨桃、黏柠檬、圣女果等水果;牛、羊、猪、鸡等动物的瘦肉。其次,减肥期间要保证营养均衡,所以应该合理搭配以上的饮食,保证营养均衡。另外,减肥期间还应该对饮食的热量进行计算,将其控制在代谢消耗量之下,有利于减脂瘦身。

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