腰横突骨折一年后仍疼，可能是骨折未愈合、软组织损伤、腰椎间盘突出等原因引起，需就医检查，根据病因进行治疗，同时注意休息、保持良好姿势、进行物理治疗和康复训练，并调整生活方式。
腰横突骨折一年了还是疼，可能是由于骨折未愈合、软组织损伤、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。
2.治疗原发病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果骨折未愈合，可能需要进一步的治疗，如手术或物理治疗；如果是软组织损伤，可能会采用药物治疗、物理治疗等；如果是腰椎间盘突出，可能需要进行牵引、按摩、药物治疗或手术治疗。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。可以适当进行腰部的伸展运动，但避免剧烈运动和重物提取。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲腰部。睡觉时可以使用硬板床，以保持腰部的自然曲线。
5.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、减轻炎症和促进恢复。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
6.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体抗炎药、镇痛药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行一些康复训练，如腰部肌肉的强化训练、核心稳定性训练等，以增强腰部的力量和稳定性。
8.调整生活方式：保持健康的生活方式对于腰部的恢复也非常重要。戒烟限酒，控制体重，避免长时间久坐或久站。合理饮食，摄入足够的营养。
9.心理调节：腰横突骨折后的疼痛可能会对患者的心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。可以通过心理调节、放松技巧等方式来缓解心理压力。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应密切配合医生的治疗，按照医生的建议进行康复和护理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，如果有其他基础疾病，如糖尿病、骨质疏松等，也应积极控制和治疗，以利于腰部的恢复。
关键信息：腰横突骨折一年后仍疼痛，可能与骨折未愈合、软组织损伤、腰椎间盘突出等有关。应及时就医，进行详细检查，根据病因进行针对性治疗，同时注意休息、保持良好姿势、进行物理治疗和康复训练，并调整生活方式。如有必要，可进行心理调节。治疗应个体化，密切配合医生，如有加重应及时复诊。同时，积极控制基础疾病。
