晚上睡不着觉有什么好办法？

38度发烧一晚上可能没事。发烧后应多观察自身反应，同时应增加饮水量，以促进新陈代谢，日常饮食也需以清淡为主。

晚上哭了以通过外敷、按摩、外用药物等方法防止第二天眼睛不肿可。患者在哭了以后可以使用冷毛巾外敷，能够缩小毛细血管，减轻眼睛肿胀的症状。患者在冷敷后可以适当使用手指做眼部按摩，能够加速局部的血液循环，缓解眼睛肿胀的症状。患者也可以在医生的指导下使用抗生素药物

肚子咕噜咕噜响指的是肠鸣音亢进，晚上肠鸣音亢进可能是保暖不当导致的，也可能与肠易激综合征、十二指肠溃疡等疾病有关。患者晚间睡眠时腹部保暖不当导致胃肠道受到寒冷刺激发生痉挛，可出现肠鸣音活跃的症状。患者肠道神经过于敏感，在受到不良因素刺激后可引起蠕动节律失常

晚上睡觉出虚汗可能是由围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症、肺结核等因素引起的，应该根据具体的情况进行相应的治疗。随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰竭，影响人体的激素水平，从而出现围绝经期综合征，常见症状表现为出虚汗、潮热等。2、甲状腺功能亢进症患者确诊后需

晚上睡不着觉一般是指失眠，失眠的患者建议可采取心理治疗、药物治疗及物理治疗等方法进行治疗。心理治疗中比较常用的一种方法为认知行为治疗，是指是患者在认知上调整对失眠的态度，不要强迫自己入睡，也不要过分的关注睡眠；在行为上应做到没有睡意不上床，上床后不做与睡眠

晚上很困睡不着可能是因为失眠、神经衰弱、心力衰竭等原因造成的，要根据病因对症治疗。患者可以通过调节生活方式缓解失眠，例如规律作息、运动等；睡前避免剧烈活动，选择安静无光的环境入睡。也可服用苯二氮卓类催眠药，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等，可以缓解焦虑、抑郁

女性一到晚上就尿频可能与睡前饮水过多、抑郁症、膀胱过度活动症等因素有关，需结合具体病因进行处理。如果患者有睡前大量饮水的习惯，通常会导致一到晚上就尿频。若患者睡前大量饮水与房间空气干燥、晚餐过咸等因素有关，可以通过使用空气加湿器，保证饮食清淡等方法解决；同

晚上哭完第二天眼睛肿了可以通过局部冷热敷、眼部按摩、药物治疗等方式缓解。眼睛肿可以先利用冷毛巾进行眼部冷敷，使皮下血管收缩，避免肿胀加重，适当冷敷一段时间后可以改为局部热敷，能够促进局部血液循环，改善眼睛肿胀，切忌温度不可过烫，以免皮肤烫伤。可以适当使用食

戴着隐形眼镜睡了一晚可能会出现眼部不适感、眼部疼痛、角膜炎等情况。隐形眼镜属于异物，如果只是一个晚上没有摘可能不会引起角膜的损伤，但是长时间有异物接触眼球可能会引起不适感。如果隐形眼镜透气性较差，无法进行氧气交换，眼球就会出现缺氧的情况，患者可感觉眼部疼痛

荨麻疹晚上发作可能与接触致敏物质、进食致敏食物等原因有关，晚上肾上腺皮脂分泌较少可能会诱发荨麻疹。如果患者晚上睡觉时不小心接触了床单、床垫上的尘螨、动物毛发等，可能会引起荨麻疹急性发作。如果晚上吃饭时误食了容易过敏的食物，比如虾肉、鱼肉、蟹肉、芒果、柠檬等