晚上1~3点之间睡不着，关键要查找原因，比如:第一、有可能是近期工作学习压力大，紧张焦虑，造成晚上睡不着，可以调整压力，必要的时候向心理医生求助；第二、有可能是睡眠太晚或者睡前喝了咖啡、浓茶，影响睡眠质量，建议调整好自己的作息时间；第三、有可能身体不适，也会造成睡眠质量下降，半夜睡不着，建议治疗原发病缓解不舒服的表现。建议病人要养成良好的作息习惯，最好不要太晚睡觉，最好在11点钟前睡觉，同时睡前能喝杯热牛奶，用热水泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情，同时睡前不要吸烟、喝酒，不要喝咖啡、浓茶，不要进行剧烈的运动。
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晚上最佳睡眠时间是几点到几点？
2025-06-20
孩子们晚上的最佳睡眠时间应当是9点到10点，并且最晚在11点之前睡觉。这和人体正常的生物钟相吻合。假如您的孩子晚上睡得不规律，那么这是一个很不好的现象，生物钟不固定，很容易影响到孩子体内荷尔蒙的分泌，而身体生长激素的分泌，和孩子的身高发育等都有很大的关系。
最佳睡眠时间是几点到几点？
2025-06-20
你好，最好的睡眠时间是在晚上十点左右，早上的话自然醒是最好的，这样是最符合人体睡眠周期的，成人的睡眠时间要保证7-8个小时，儿童就得要9个小时，晚上10-11点睡觉的话，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个比较稳定的生物规律，对人的身心都是有益的。
早晨三点到四点就醒是怎么回事？
2025-06-20
早上三至四点表现出容易惊醒这个属于少眠。分两种情况：一种是因为睡眠的时间比较少，多在清晨3至4上醒来而不能安然入睡，但白天的精神体等都正常，没有其他的不适的现象，那这种情况就不属于病态的了，就不需要服用药物治疗，改变生活习惯调整就可以。另一种是生物钟紊乱
半夜2点到3点老是醒来是什么原因？
2025-06-20
半夜2点到3点老是醒来属于早醒，它也是失眠的一种特殊类型。最多见的是白天的工作强度过大，脑神经始终处于紧张状态，机体得不到充分的休息造成夜间肌肉酸痛，表现出头晕恶心、失眠早醒的症状。建议病人平时调整劳动强度，合理安排作息时间。其次患有神经衰弱症也可以造成
体检几点到几点？
2025-06-20
一般7点半到12点，周末8-12点一般体检中心是早上7点半到上午的12点，周末有些体检中心也会开诊，是从8-12点钟。下午一般体检中心不做体检，除非有一些项目不需要空腹，比方驾驶证的体检可以安排在下午，要需要去当地的体检中心具体的咨询，基本上是上午7点半到12点。建议
最好的睡眠时间是几点到几点？
2025-06-20
高质量睡眠时间正常认为在夜间11点到次日早晨6点，黄金睡眠时间为夜间11点到凌晨3点，正常建议每天保证睡6-8h睡眠。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保证5-6h睡眠时间。婴幼儿每天应保证超过10h睡眠，成年人每天睡眠时间不少于6h。但睡眠质量比睡眠时间更重要，具体睡
夜里一点到三点经常醒是怎么回事？
2025-06-20
夜里一点到三点经常醒，有可能是睡眠不实，是一种睡眠功能紊乱。可由多种原因造成，生理性的原因，比如长时间精神压力大过度紧张，病人如果睡前喝咖啡、浓茶，可能会造成病人表现出以上症状。主要是嘱咐病人放松心情，减轻压力，养成良好的生活习惯，按时睡眠，起床不熬夜
半夜一点到三点老是醒来怎么回事？
2025-06-20
半夜一点到三点总是醒过来，不能入睡，如果这种情况经常发行，则属于睡眠障碍，属于失眠。针对这样的情况，有几方面建议：1、尽量养成良好的休息习惯，睡觉前尽量减少做激动的事情，保持情绪的稳定。2、如果经过生活规律调理，仍然不能改善睡眠，建议应用治疗失眠的药物，
为什么半夜2点到3点总是醒来？
2025-06-20
半夜两三点醒来就是一种早醒的现象，就是一种不应当醒的时候醒来，再睡就睡不着，这是一种病理现象，常常是情绪性的疾病，比如说抑郁症常常就有这种现象。人在正常的睡眠的时候，比如说十点钟入睡，早晨六点钟起床，自然睡眠八小时，这是正常的。两三点钟就醒来，就是过早
5点到6点醒要警惕吗？
2025-06-20
五点到六点醒，若是偶尔表现出，有可能是晚上是睡眠过早造成，不需要特殊的治疗，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床应早睡早起，但是最好在10点左右入睡比较好，早晨六点起，起床也比较好。如果经常表现出上述症状，可能是一种早醒，可能是神经衰弱造成，也可见抑郁症，
