手腕拉伤怎么恢复？

韧带拉伤的患者何时可以恢复正常，取决于韧带损伤的严重程度，存在一定的差异性，因人而异，一般情况下，如果患者韧带损伤的程度较轻，可能两至三周左右的时间就可以恢复正常，但是如果患者韧带拉伤的程度加重，通常可能会需要一至三个月左右的时间。如果患者自身恢复能力较强

腰部肌肉拉伤如果不严重，患者会出现腰部疼痛，在弯腰或做动作时疼痛症状会加重，卧床休息后疼痛症状会缓解；如果腰部肌肉拉伤比较严重，患者可能会出现腰部明显的肿胀、疼痛、在腰部肌肉处可能触及条索状硬结，患者会出现翻身困难、活动受限的表现。建议患者及时去医院通过腰

适当的补充一些粗纤维的食物，可以促进排便通畅，对病情的恢复是非常有好处的。饮食上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质、高钙的食物，以煮、炖为佳，少吃煎炸食物，比如鸡汤、排骨汤、海带、豆制品等；此外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的微量元素和矿物

小腿韧带拉伤了，首先在局部进行冰敷或用冷水进行冲洗15到30分钟，使局部血管收缩，减轻出血和水肿的症状。局部可外用云南白药气雾剂或红花油等，起到活血化瘀的作用。跟腱、膝关节内外侧副韧带拉伤时，也可以采取下肢长腿石膏固定或下肢支具固定4周。尽量减少活动，运动员在

膝关节的韧带拉伤了之后，首先要停止所进行的动作。可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，持续间断性的冷敷1-2天。膝盖内侧韧带拉伤后可以到医院去完善核磁共振检查，看一看膝盖的韧带拉伤的具体程度，如果断裂比较严

肩膀拉伤以后往往会表现出疼痛症状，首先要建议注意休息，防止肩关节的活动可以局部给予冷敷治疗，用三角巾悬吊上肢并且要减少上肢的活动。此外，48小时后可以给予局部的热敷治疗，一般来说需要休息2到3周左右才能够恢复，并且要逐渐的进行肩关节的功能锻炼，才能够达到正常的

背部肌肉拉伤主要是由于局部肌肉受到突然的直接牵引力所造成的。所以，一旦发生背部肌肉拉伤的情况，病人应及时的停止活动，防止造成疼痛、肿胀等不舒服的表现。同时，病人也可以用冰袋对局部进行冰敷，每次使用冰袋15~20分钟，可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，因此缓解疼

拉伤后需要根据严重程度决定治疗方案。如果患者仅表现为局部肿胀、疼痛等症状，则需要局部制动，多休息，如果情况比较严重，则需要使用石膏或者是支具对其进行保护固定，在早期也需要进行冷敷，控制组织的水肿和炎症的扩散，在24小时后采取热敷。如果患者拉伤比较严重，上述方

大腿拉伤之后建议可以在24小时后做热敷，然后局部进行按摩，这样能够帮助促进血液循环。症状严重者建议可以尽早到医院骨科进行看诊，在医生的指导下服用一些消炎止痛的药物来进行治疗。同时也可以配合使用一些活血止痛的外用药膏进行涂抹，这样能够帮助达到辅助的作用。近期建

手腕部拉伤多半是由于韧带拉伤引发的，需要注意患侧肢体防止负重劳累及剧烈运动，同时需要使用弹力绷带或者运动护腕进行关节保护制动，经常坚持热水泡手或者热敷后按摩患处，适当活动，可以外用扶他林软膏或者骨愈灵或者云南白药喷雾剂以减轻腕部的疼痛感，如果急性期，手腕部