测血压的最佳时间？

首先可以进行一些有氧运动，例如快走、慢跑等，因为锻炼可以使心脏呼吸。此外可以进行瑜伽、太极等慢运动，因为慢运动能使人体内的应激激素降低，而应激激素过高则会造成高血压的表现出。其次，血压高的病人可以大量的食用含钾的食物，例如地瓜、西红柿、香蕉等，因为钾具有降

快速降压的方法，一般都是服用短效降压药进行降压，如硝苯地平片、卡托普利片。服用这些降压药物后，一般都在半小时左右血压开始下降。但是，这些降压药物的降压作用维持的时间比较短暂，一般都在4~6小时后血压就又开始逐渐升高，最多不会超过8小时。不过，临床上并不提倡在短

空腹不会造成血压升高。除了真正高血压在外，还有一些血压升高情况，比如白大衣高血压、体位性高血压以及一些情绪紧张造成血压一过性升高。因此测血压之前需进行充分的静坐休息、消除紧张情绪，袖带不能绑得过松或过紧。此外，刚活动完，憋尿也能造成血压升高。

咖啡可能会使血压升高。咖啡当中含有咖啡因比较多，过量饮用以后会使体内血液流量加快，因此引起病人表现出血压升高现象，咖啡因还可以刺激大脑中枢神经，因此引起血管弹性消失，体内舒张压和收缩压会表现出增高。在生活中应当做到低脂低盐的饮食方式，多进行户外活动。

在精神紧张的情况下，血压是有可能升高的。如果只是偶尔表现出的精神紧张现象，血压的升高只是一过性的，解除不良刺激以后血压就会迅速恢复正常。若是经常或者长时间表现出精神紧张的现象，时间久了就会造成病人的血压表现出持续的升高状态，造成原发性高血压病。而且，对于已

一般的心理紧张，会促使肾上腺素分泌过多，从而引起心率的加快，血压随之上升。在安静状态下测量血压三次，如果平均值高于正常血压，即可判断为高血压。在治疗高血压方面，首先要注意低盐低脂的饮食，多运动，还可以口服降压药进行治疗。在生活饮食方面得注意戒烟、戒酒，不吃

紧张肯定会造成血压升高。因为紧张可以造成交感神经兴奋性增强，儿茶酚胺分泌过多。这种激素的作用，就是促进心肌收缩、加快心跳、射血增多，同时周围血管还有收缩作用。几种因素综合起来，造成血压升高。在某些特殊情况下，精神过度紧张，会使血压短时间内明显升高，甚至超过

绞股蓝的营养价值比较丰富，喝绞股蓝泡水不但能够补充人体的微量元素，同时对于高血脂高血压都有很好的功效，绞股蓝泡水喝可以降血压，降血脂，降血糖，对三高有很好的预防和治疗作用，一般喝绞股蓝茶3个月左右就可以降三高；

绞股蓝可以降血压，平时可以泡茶喝，但是不能代替降压药，只能辅助降压。绞股蓝主要作用是消炎解毒，止咳祛痰，主要用于治疗高血压，高血脂，脂肪肝，具有保肝解毒的作用。建议平时可以泡水喝，同时要注意饮食，防止烟酒，防止油腻的、高脂肪的食物。注意好好休息，不要过度劳

降血压最快的方法就是口服降压药物。高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压，可以根据自身高血压的类型选择降压药物，一般可以口服点替米沙坦，苯磺酸氨氯地平，氢氯噻嗪片等效果都非常好，降压效果也很快。在服用降压药物的时候，一定要按医生的医嘱用药，不可以私自加量