孕妇脚抽筋怎么缓解？

　　孕妇小腿抽筋是由于缺钙造成的。当怀孕超过五个月以上，在饮食上吸收的钙质就已经远远不足孕妇和胎儿吸收了，就需要补充钙质。随着怀孕时间的增加，除了饮食吸收的钙质以外，孕妇需要补充1200毫克钙左右。因此，建议在医生的指导下，正常的补充钙质，不会造成钙过量。

　　孕妇夜里腿抽筋大多是由于缺钙，胎儿在母体里的发育非常快速，需要从母体汲取大量营养，包括叶酸、维生素、钙等。因此如果孕妇的营养不能及时跟进，就有可能造成血钙水平比正常人更低一些，就会在夜间发生腿抽筋的现象。注意局部卫生，保持清淡饮食，防止辛辣刺激食物。

　　孕妇肚子抽筋疼，大多是两个原因造成的，第一个是缺钙造成，怀孕期间，因胎儿发育，所需要的钙全部来源于母体，准妈妈很容易表现出缺钙的情况，而缺钙会造成神经兴奋性增加，这就会造成抽筋的现象；第二是着凉受寒受潮造成，比如大量吃冷饮，长期吹空调，都会造成腹痛或腹

　　孕妇肚子疼的原因：一、孕妇过劳或感冒容易造成肚子疼。此时应伸直双脚和双腿，将抽筋侧的脚趾向上拉，局部按摩抽筋部位，缓解抽筋带来的不适。此外，准妈妈们要多休息，不要累，吃有营养的食物，养好詹妮弗。二、持续性胃痉挛出血病人可能有先兆流产，应及时就医，听从医

　　右屁股抽筋这可能是由抽筋部位的肌肉紧张造成的，或者你体内钙缺乏也会造成抽筋。可以先用热毛巾敷在抽筋处，然后用手按摩疼痛，尽量防止乱动造成其他症状；如果症状没有得到缓解的话，也可能是由腰椎、坐骨神经痛造成的抽筋，应当及时去医院做腰椎、坐骨神经方面的检查。

　　臀部抽筋，一般多是由肌腱或肌肉痉挛造成的，一般来说，多见于遇到寒冷刺激后或者局部的肌肉疲劳之后才会表现出这种情况，因此可以适当的做做局部的按摩或者热敷来改善这种抽筋的症状。

　　游泳时抽筋正常是由于水温过低造成的，如果表现出抽筋一定不要惊慌，立即游向浅水区或者离岸较近的地方，遇到抽筋时必须要立即上岸，擦干身体，注意保暖。如无法游至浅水区，可以大声呼救。

　　游泳的时候腿抽筋，主要是游泳之前没有做热身运动，局部肌肉遭受冷水刺激造成的肌肉痉挛。正常在游泳时表现出抽筋现象，需要立即远离游泳池。如果无法动弹，还需寻求他人帮助。回到岸上后需要按摩自己腿部的肌肉组织，缓解肌肉痉挛，或者是采用热毛巾热敷改善。

　　夜里睡觉腿抽筋的原因较多，如果病人在近期从事了重体力劳动或剧烈运动后，有可能造成肌肉在静息时表现出痉挛。部分病人如果因为长时间节食、挑食或消化不良等原因造成的缺钙也会造成该症状。此外病人在表现出甲状腺功能异常或受凉时均有可能造成夜里睡觉腿抽筋。建议病人

　　一是外部环境的寒冷刺激，如冬天夜间气温较低。二是不良的睡眠姿势，长时间俯卧，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉被动挛缩。三.行走或运动时间过长，造成下肢过度疲劳，造成乳酸堆积。四、骨质疏松症，雌激素降低，使血钙水平降低，肌肉紧张度升高，造