调节过敏体质可采取以下方法：避免接触过敏原、调整饮食、保持良好生活习惯、进行过敏免疫治疗、药物治疗、中医调理、免疫调节剂、定期就医。
要调节过敏体质，可以考虑以下方法：
1.避免接触过敏原：这是最重要的措施。了解自己对哪些物质过敏，尽量避免接触它们，如花粉、尘螨、动物毛发等。在过敏季节，佩戴口罩、保持室内清洁、定期更换床上用品等也有助于减少过敏反应。
2.调整饮食：某些食物可能会加重过敏症状，如海鲜、辛辣食物、乳制品等。可以尝试饮食调整，避免食用这些食物，或者逐渐引入并观察身体反应。同时，增加摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鱼类等，有助于增强免疫系统。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、减少压力等都对免疫系统有益。保持规律的作息时间，进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以提高身体的抵抗力。
4.过敏免疫治疗：对于严重的过敏体质，过敏免疫治疗是一种长期的治疗方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体逐渐适应过敏原，从而减轻过敏反应。这种治疗需要在医生的指导下进行。
5.药物治疗：在过敏发作时，可以使用药物来缓解症状，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。使用药物应遵循医生的建议，并注意药物的副作用。
6.中医调理：中医认为过敏体质与人体的气血、脏腑功能失调有关。可以尝试一些中医调理方法，如中药调理、针灸、按摩等，但需在专业中医师的指导下进行。
7.免疫调节剂：一些免疫调节剂，如卡介菌多糖核酸、胸腺肽等，可能对调节过敏体质有一定帮助。但这些药物需要在医生的指导下使用。
8.定期就医：定期就诊，让医生了解过敏体质的变化情况，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，调节过敏体质是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，调节过敏体质的方法可能有所不同，应在医生的指导下进行。如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医。
