老年人适合做什么运动?

任国宏 2025-06-22 06:04:15 1

  除了有氧运动以外,还有一类运动是以关节柔韧性练习为主,比如某些瑜伽,一些关节活动简便易行,对于久坐或其他静态活动产生的关节僵涩症状有明显的改善作用。有助于维持和改善关节功能,对老年人具有独特意义。

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