男人补肾食疗？

枸杞有很好的滋阴补肾的功效。因为枸杞中的枸杞多糖可以起到提高生殖细胞的抗氧化作用，同时可以有效的刺激脑垂体中的性腺轴功能从而达到滋阴补肾的作用。除此以外，枸杞还有很好的养肝明目、生津止渴的功效，适当的服用还能增强人体的免疫力，对于预防癌症、肥胖和缓解视力疲

枸杞是具有补肾的作用，但是如果是单纯的使用枸杞进行泡水喝，效果不是很明显，因为枸杞要求每天20-30粒，并且需要熬出有效成分的情况下是有一定的效果。另外，部分中医还建议将枸杞里面的种子嚼碎来吃，更利于营养成分的吸收，对治疗肾虚效果会更佳。肾虚患者在日常生活中还

温补肾阳的食物有羊肉、狗肉、牛肉，该类食物性温，不仅可以温补肾阳、开胃健身、强健筋骨，并且还含有大量的蛋白质补充人体所需的营养物质。另外海参、生蚝、鳗鱼等海产品也具有温补肾阳的功效，食用后还能够养血安神、延缓衰老并且还存在补肾益精的作用。生活中除了食用以上

男人补肾养肾主要从三个方面入手：一，饮食调理。建议平时可以多吃一些有补肾养肾功效的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、牡蛎、鱼虾等。二，养成好的生活习惯。平时生活中要注意饮食清淡，养成规律的作息习惯，早睡早起，便秘长时间熬夜。还要注意尽量少抽烟

女性平时可适量摄入一些牛羊肉、韭菜、桑葚、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、紫菜、鱼虾、坚果、红枣、黑豆、黑木耳、山药、小米、乌鸡等食物，都具有一定补肾的功效，可有效改善机体不适症状。除此以外，患者还可遵医嘱服用补肾的中药进行调理，如枸杞、人参、黄芪、肉桂、莲子、肉苁蓉

女性可以用枸杞、金银花、桑葚、红枣、山楂、桂圆等泡水饮用，具有清热解毒、补肾等作用。除此以外，患者还可在医生指导下使用锁阳、人参、淫羊藿、冬虫夏草、熟地、何首乌、菟丝子等补肾的中药材煎水饮用；平时可适量食用山药、韭菜、莲子、栗子、木耳、紫菜、海带等食物。若

女人补肾，可以先通过食疗，平时要多进食黑色类的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌骨鸡以及桑葚等食物，其次还可以通过药物调理，由于肾虚的类型有两种，不同病症治疗方式是有区别的，如果是肾阴虚，患者可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物调理，如果是肾阳虚，患者可以

吃腰子能够起到一定的补肾作用，但是需要注意，有大量研究表明，猪、羊、牛等动物的肾脏中，都含有大量的重金属镉，而重金属会导致男性附睾、睾丸等器官发生功能于结构的退变，若长期食用，最终还会造成生殖能力减退，不孕不育。并且腰子中含有的胆固醇也比较多，并不是一种值

滋阴补肾的食物有很多，比较常见的是一些黑色食物，主要有黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、板栗、百合、龙眼等，因为中医上讲黑色入肾，所以补肾可以补充黑色的食物。含大豆异黄酮的食物属于植物雌激素，也可以起到滋阴补肾的效果。另外，一些核桃仁等坚果也可以起到滋阴补肾、益精

补肾的中药有很多，一般可根据作用分成补肾阳和补肾阴。补肾阳的中药主要有淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、巴戟天、杜仲等。补肾阴的药物主要有天冬、黄精、龟甲和鳖甲等。肾阴阳双补的中药常见的有冬虫夏草和枸杞子。中医上讲究辨证论治，补肾应根据患者的具体病症来选择药物进行治疗