相信每个孕妈妈都会知道补钙的重要性，确实钙是非常重要的一个微量元素。在对于妈妈来讲，如果缺钙妈妈自己本身会抽筋、会腰酸背痛，此外缺钙、妊娠期高血压疾病的发生风险也会增加。到底对于钙的摄入量会有什么样的需求，在不同的孕周其实是有所不同的。早孕期相对来讲，对钙的摄入量要求会低一些，到了中晚孕期一般来讲，建议每天钙的摄入量，至少要在六百毫克以上，不同的指南可能要求会不一样。大多数的指南都认为在中晚孕期，每天钙的摄入量，要保证能够在六百到一千毫克左右，这样是比较合理的。妈妈怎么样去看这个数量，比如可以看看你吃的钙片，它的含钙量是多少，此外一个喝牛奶，一般来讲一毫升牛奶里面，大概也就是一毫克左右的钙的含量，也就是可可以喝三百毫升牛奶的话，大概就可以相当于，用它抵扣三百毫克钙的含量。但是当然还要包括吸收好不好，因为吃进去的钙，也不是所有完全就能吸收到血液系统里面，有可能还有一部分排泄就丢失掉，未必是能够足量。但是我们要观察会不会有下肢抽搐、脚抽筋等等这些症状，如果有脚抽筋，缺钙性抽搐的情况发生，肯定身体的钙摄入量是不足的，就要尽快进行一些相应的补充。
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