孕妇晚上睡觉最佳时间?

陈晓芹 2025-06-19 23:28:19 1

  怀孕期间特别容易表现出嗜睡的情况,因此睡眠的时间有可能会比平时要长一些。正常人一般是在11点之前需要睡觉的。若是怀孕期间最好晚上10点之前就要睡觉。也就是说整个睡眠的时间要最低在8个小时,而且要养成有午睡这种习惯,午睡的时间不要太长,一般1个小时左右就可以了。怀孕期间不能熬夜,如果熬夜对胎儿的发育会导致比较严重的后果,尤其不能超过12点再睡,时间长这种情况影响是非常大的。怀孕期间营养要均衡,不要表现出挑食的情况。要保证作息时间规律,可以适量的运动,但是不能做剧烈运动。

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