青少年腿抽筋？

　　对于老年人表现出的腿部抽筋的情况，这种情况多是由于肌肉表现出废用性的蜕变，萎缩以及和老年人表现出的缺钙有关，就会造成了腿部的肌肉痉挛、收缩、抽筋的情况表现出。因此，对于老年人表现出的腿部抽筋的症状，首先要多注意保暖，防止受凉，避免造成腿部肌肉痉挛的加重

　　有很多人在晚上睡觉的时候都会表现出腿部抽筋的现象，晚上睡觉表现出腿部抽筋的原因有很多，有可能是腿部着凉或者是钙离子缺乏的现象，建议晚上睡觉的时候注意腿部的保暖，白天要注意增加衣物。平时多给腿部做针灸，艾灸，理疗，还可以适当的给腿部进行按摩。如果抽筋的现

　　晚上腿抽筋，有可能是白天活动太频繁，或者运动太多太剧烈，而造成的小腿肌肉疲劳兴奋性增高，因此到了晚上就容易发生抽筋的现象。还有如果病人患有静脉曲张的话，或者是下肢的静脉弹性不好，血管栓塞等造成的局部血液循环受阻，血供不良，也会诱发睡觉的时候腿表现出抽筋

　　口服钙片、多晒太阳等抽筋又叫做肌肉痉挛，大腿这个部位表现出抽筋是最容易发作的一个部位。如果半夜表现出大腿抽筋，首先考虑于缺钙、受凉、或者是局部神经血管压迫导致的，平时注意睡姿要正确，床铺要柔软不要过硬，防止压住大腿，可以平时口服一些钙片来补充钙剂，多晒

　　跑步引发表现出腿抽筋，其实也是比较多见的，基本上就是由于跑步的过程中，然后造成局部的代谢产物乳酸大量堆积，而引发表现出了腿部抽筋的这种情况发生。表现出腿部抽筋的这种情况以后，首先得积极的对腿部进行保暖，不要让腿部再受到风寒的刺激。然后也可以局部给予热敷

　　晚上老人腿抽筋，要考虑几方面的原因：第一，夜间气温低，肌肉神经受寒冷的刺激后诱发肌肉抽搐，这种情况需要保暖，提高环境温度。第二，缺钙或者缺乏维生素D，根据我国营养协会膳食指南的建议，老年人每日应当摄入钙1000毫克，维生素D800单位，但是大部分老年人很难从饮

　　1，寒冷刺激，如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低都容易造成腿抽筋儿，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激会痉挛的让人疼醒。2，出汗过多，运动时间长运动量大、出汗多又没有及时的补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积肌肉

　　老年人常常发生腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，造成腓肠肌痉挛的原因有很多，最多见的是由于缺钙造成。但还有其他原因也可能会造成腿抽筋：高血压病人常常造成动脉粥样硬化，造成下肢动脉硬化闭塞，也可能造成小腿抽筋；腰椎间盘突出的病人压迫神经的时候也可以造成抽筋；

　　夜间表现出腿抽筋，是和钙缺乏有关。首先，钙是人体所需要的一个重要的元素，由于在日常生活中摄入不足或者钙流失过多，会造成体内的钙水平含量偏低，甚至会表现出低钙血症。在临床中可表现为手足抽搐，四肢无力以及肢体麻木等。口服高钙制剂可以有效的改善因为缺钙而造成

　　第一种原因，是因为缺钙所造成的，如果表现出了缺钙，肌肉自发的兴奋性增高，会表现出肌肉的痛性痉挛，这是非常的多见的。病人平时要注意营养均衡，多吃一些富含钙质的食品，注意多晒太阳，适当的参加运动。第二种原因，可能和运动过于剧烈有关，如果运动过于剧烈，造成乳