怎么减少白发？

　　如果是因为老龄化导致的两鬓白发，一般没有有效的方法可以改善，这是一种正常衰老的现象。如果觉得影响美观，可以通过染发改善。如果是因为缺乏营养导致的两鬓发白，可以通过针对性补充维生素、微量元素从而改善症状。如果是因为长期熬夜、过度劳累、紧张、焦虑等引起的，

　　生姜水洗头一般并不能治愈白发症，甚至有可能产生不良反应。首先，白发症主要是黑素细胞中黑素小体缺失及酪氨酸酶活性降低引起，与营养不良、遗传基因缺陷等可能存在联系，故单纯使用生姜水洗发并不能治疗白发症。其次，生姜含有姜辣素，浓度过高时可刺激头皮导致充血、水

　　黑芝麻对白发有一定治疗效果。白发一般是受到不良的饮食习惯影响，如长期挑食、偏食，导致身体缺乏微量元素造成的，而黑芝麻中含有丰富的铁元素、锌元素，长白发后适量食用，具有一定乌发效果。除了吃黑芝麻外，还可以多吃黑豆、黑鱼等黑色食物，并用桑葚、何首乌等泡水饮

　　如果是肾阴虚导致的白发，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、秋葵、山药、韭菜、桑葚、黑加仑、泥鳅、生蚝、鲍鱼等，使得头发变黑。如果是血虚引起的，可以多吃红枣、桂圆、荔枝、猪肝、猪血、鸭血、羊肝、菠菜等食物进行调理。此外，长期熬夜、过度用脑、精神压力过大

　　如果是肾虚导致的白发，食用醋泡黑豆可以起到一定的治疗效果。醋泡黑豆入肾经，具有补肾乌发的作用，能够改善白发症状，延缓衰老速度。但是胃酸分泌过多的人群不宜大量食用醋泡黑豆，以免刺激胃黏膜，出现反酸、腹痛的症状。患者还可以多吃黑米、黑芝麻、牡蛎、桑葚、泥鳅

　　白发的原因有很多，有可能是肾精不足引起的，也有可能是精神压力过大、长期熬夜、不良的饮食习惯等原因导致的，或者是用脑过度、毛发得不到充足的营养造成的，同时不排除是脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进、植物神经功能障碍等疾病造成的，建议您积极到正规的医院做检查，

　　后天性的白发通过及时进行治疗能够缓解白发的现象。如果是营养不良引起的两鬓白发，要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃钙、铁、锌元素比较丰富的食物。还可以服用乌发丸、七宝美髯丹等具有养血生发功效的中成药进行治疗。多吃桑葚、黑芝麻、何首乌等具有乌发作用的食品

　　长白头发需要对症治疗。如果是日常挑食导致的营养不良，体内严重缺少微量元素，那么就需要补充所缺少的微量元素。如果是因为一些疾病导致的，例如慢性疾病，那么就要去医院做进一步的检查，然后根据检查结果来治疗。 如果只是普通的长了白头发，那么可以适当的食用黑芝麻

　　有白发头顶多，患者可以通过中医的方法进行调理，可以服用龙胆泻肝汤或通过日常的食疗加以改善。患者可以使用何首乌、桑葚子等泡水服用，也可以多吃些黑芝麻、阿胶、核桃、枸杞子、红枣等食物，可以有效的减缓白发的生长。患者在日常生活中应保持积极乐观的心态，避免自卑

　　你可以适当的吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，这些食物具有保养头发的功效。你要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，以免导致内分泌失调，导致白头发加重。如果白发和肾虚有关，可以适当的吃羊肉、枸杞、牡蛎、栗子等食物，这些食物具有补肾的功效。在饮食上你要多吃新鲜