一个人一天正常应该摄入多少脂肪？

　　一些慢性肾脏病三期、四期，及肾衰竭未透析的患者，需要限制蛋白的摄入量。　　根据最新的国际标准的指南，要求于慢性肾脏病三期、四期，及肾衰竭未透析的患者，需要限制蛋白的摄入量，也就是进行优质低蛋白饮食。　　具体的要求呢，就是蛋白质的摄入量要控制在0.6到0.8克

　　摄入大量蛋白质可能会引起胰腺炎，因为食物会在短时间内刺激自身胰腺大量的分泌胰液，导致胰腺微导管或胰腺导管内出现高压状态，造成胰腺导管的梗阻，形成逆流，从而使胰腺自身消化胰液，引起胰腺炎。　　摄入大量蛋白质可能会引起胰腺炎，因为食物会在短时间内刺激自身胰

　　摄入过量的蛋白质有可能会表现出便秘的情况。因为蛋白质不容易消化，在人体内消化的过程是比较缓慢的，这种情况下病人的胃肠蠕动会受到影响，胃肠蠕动的速度会减慢，因此造成便秘。多吃一些含有蛋白质的食物可以补充体力，对于身体健康有好处，但是也不能过量食用，每天蛋

　　高血压病人应当严格控制食盐的摄入量，中国普通人群建议每天在六克左右，已经有高血压，并且伴随靶器官损害的高血压病人那么盐的摄入量，更应当严格一点，保持在三克以内最好。盐造成血压升高的机制有很多，最多的就是它会增加交感神经兴奋，交感神经的活动是调节心脏及其

　　每天摄入1000大卡不能够起到减肥的效果，有效的减肥办法就是经过严格控制饮食以及长时间运动来实现的。想要达到减肥的目的，每天经过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能够减掉6斤左右的体重。因为每燃烧1千克的脂肪，需要7000卡的热量。建议每天在减少饮食摄入的前

　　减肥应当在保证人体基本营养成分的需求下，减少每天总热量的摄入，一般75公斤以下的女性，每天热量摄入大约一千二百千卡每天左右，大部分男性和大于75千克的女性，每天的热量摄入一千六百千卡每天。同时根据每个人的体重，运动量选择合适的热量。如果运动量比较大，那么每

　　肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，要想减肥要形成能量债也叫能量差，减少7000-10000大卡的能量差，就可能让脂肪减少1kg。在减肥期间，男性每天不能超过1600大卡，女性要限制在1400大卡。减肥要分阶段进行

　　减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度，所需要的卡路里数而设置的不同值，每个人都是不一样的。总体原则是摄入的卡路里数一定要小于所需要的卡路里数。比如身高为1.65米的人，标准体重就应当是60kg，60kg的标准体重乘劳动强度，若是中等

　　糖尿病病人可适量摄入高蛋白食物比如鸡蛋都是属于优质蛋白，适当吃对身体是有好处的，尤其是到了中老年，蛋白质的补充是很重要的，还有比如白灼鱿鱼，这种是白灼食物，没有加任何料，因此还是很健康的，但是量不要吃太多，因为难消化，吃多了还会胀气。

　　如果是肥胖人群在减肥过程中摄入的热量低于基础代谢是有好处的，这种饮食有利于消耗身体储存的能量，从而起到瘦身的效果。但如果身材正常的人群或长期摄入热量低于基础代谢是不好的，因为这种情况会造成身体过度消瘦，出现营养不良、贫血等症状，影响人体健康。对此，建议