小孩子吃什么长的高?

张磊 2025-06-17 18:49:21 1

  小孩子可以多吃钙质、维生素D、蛋白质类的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶、豆腐、虾等,能够促进骨骼的生长和发育,还可以多吃鸡肉、酸奶、胡萝卜、黑豆、黑芝麻等食物,可以促进蛋白质的合成,提高孩子的免疫力,帮助孩子健康的成长。另外,孩子还应该多参加户外运动,比如跳绳、踢毽子、跑步、跳健身操等,还要养成良好的作息习惯,早睡早起,保持充足的睡眠,都有利于孩子长高。

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