便秘吃什么食物好有助于排便?

姚轶 2025-06-17 09:37:17 1

  便秘的患者需要多吃些富含膳食纤维素的食物,能够改变粪便的性状,促进胃肠道蠕动,有利于顺利排出。在日常生活中常见的高膳食纤维素的水果有香蕉、火龙果、猕猴桃、树莓、梨子、苹果、草莓、橘子、西红柿等;高膳食纤维素的蔬菜有豌豆、黄瓜、萝卜、西蓝花、土豆、玉米、芹菜、菠菜、生菜等。其次,便秘患者还需要多吃些粗粮,比如全麦面包、糙米、燕麦、藜麦等。患者平时还要多喝水,适量运动。

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