长期抽烟的人突然戒烟有什么危害？

　　因为自己平时有抽烟的习惯，所以自己皮肤很差，长期吸烟，对身体的皮肤有很强的刺激性，因为烟里面有很多的毒素，通过呼吸道进入体内，最后可以侵袭到血液，从而导致皮肤很差。所以应该养成健康的习惯，应该戒除烟酒，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及水果，以及含维生素丰富

　　戒烟长胖应该是在戒烟后，身体出现不耐受的反应，就会通过吃东西缓解。在长时间的过多饮食的状态下，就会出现肥胖的现象。而且之前在吸烟期间，身体处于亚健康状态，机体对食物的养分吸收能力较差，当戒烟后身体比较健康，吃进的食物可以被很好的消化，也就会引起长胖。建

　　在进行戒烟的时候可能会出现一些咳嗽的情况，这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害，戒烟后，肺部分泌的粘液减少。松懈很容易从呼吸道排出而出现咳嗽，一般咳嗽会持续数周。饥饿感，戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感

　　因为烟草里面含有大量的焦油和一氧化碳，已经被固定这些对人体的呼吸道都有很大的危害，或者是慢性支气管炎或者是哮喘都是复发的因素，所以尽早的戒烟是必要的，那么对于戒烟可以采取逐渐少抽的方法，渐渐的少抽，如果实在想抽烟的时，候可以嚼口香糖或者是吃其他的零食来

　　戒烟病人最常见的症状是失眠、烦躁和困倦。对于轻的症状有可能会出现心情的压抑、抑郁，出现烦躁、郁闷，会出现四肢的麻木、乏力、倦怠、注意力不集中。而重度的、较重的戒断症状，有可能会出现胸闷、憋气，出现前心后背的疼痛或者出现神经功能缺损症状，这是比较重的戒烟

　　你有吸烟的吸烟史，我觉得你应该大量去获取一些关于吸烟的危害，其次多收集一些因为吸烟导致的患者的疾病（如慢支炎，肺气肿，肺心病）以及后期症状等，看一看他们的生活质量，然后来下定你的决心，是否戒烟。身体的健康是我们工作学习生存的最重要的东西。意见建议：建议

　　吸烟有害身体健康，对于习惯于抽烟的朋友而言戒烟的过程确实不容易，但是对于大家的身体健康确实很有好处的。提醒注意，积极地戒烟能有效的降低肺癌发病率。香烟中含有尼古丁等有毒有害物质，会对血管造成损害,积极地戒烟能有效的减少心脑血管急性疾病、肾动脉硬化的发生

　　如果下定决心要戒烟的话，你应该清淡饮食。清淡饮食并不是只一味的吃一些绿色健康的蔬菜。也可以选择吃一些自己喜欢的肉类。例如鸡胸肉，牛肉，羊肉。只要做到少吃一些生冷，辛辣，太过油腻食物即可。当如果有一些特别想抽烟时的情况，也可以通过吃一些自己喜欢吃的食物来

　　戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量一般来说包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括我们的中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。现在比较主流的戒烟方法还是主

　　戒烟的方法很多，可以从以下几方面着手：1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5。烟瘾来