月经期间可以练瑜伽吗?

侍孝远 2025-06-17 07:53:54 1

  女性在月经期间可以练瑜伽,但应注意做些轻缓、难度较低的动作,尽量少做腹部动作,可以做以四肢活动为主的瑜伽动作。经期女性应避免做剧烈的运动,否则易导致经血量增多,还会导致痛经,甚至诱发子宫内膜异位症。其次还应注意饮食,避免进食生冷的食物,同时还应注意阴部卫生,勤换内裤和卫生巾,定期使用温水清洗阴部。女性在月经期间还应避免进行性生活,防止诱发妇科疾病。

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