维生素b2和维生素c能同时吃吗?

潘宇 2025-06-17 04:22:05 1

  维生素b2和维生素c一般不建议同时吃,因为维生素c和维生素b2的还原性都较强,所以两者一起服用之后可能会产生氧化还原的现象,影响彼此之间营养成分的吸收,使营养价值下降。但是一起进食不会对身体造成负面的影响,也不会产生腹痛等不适症状。服用维生素c和维生素b2之间需要间隔一个小时左右,给予身体吸收营养成分的时间。补充维生素b2和维生素c可以加快身体代谢速度,有利于内分泌的稳定。

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