燕麦片热量高为什么还能减肥？

　　风湿性关节炎和高血压的患者，可以吃燕麦片。燕麦片有许多好处，不但可以降低胆固醇，还可以降低甘油三脂，对于糖尿病减肥是特别好的。特别是许多老年人大便比较干结，容易造成脑血管的意外，可以通过喝燕麦片来保持大便的通畅，减少脑血管意外的发生。

　　燕麦是生活中常见的一种食物，也是具有一定药用价值的食物，燕麦片就是燕麦经过轧制制成的食物。　　燕麦性平，味甘，归肝经和脾经，具有养心益脾、健胃润肠、敛汗、止血等功效，对于高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、便秘等疾病都有很好的治疗作用。燕麦中含有丰富的蛋

　　高血压，糖尿病病人能吃燕麦片，但是不宜吃含糖的燕麦片，高血压糖尿病病人日常饮食要清淡，尽量摄入低脂肪，低盐，低糖的食物，要控制盐的摄入，每人每日食盐量要小于六克。此外，要控制油脂性食物的摄入，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克力，油炸一类，尽量

　　牛奶煮燕麦片是可以减肥的。燕麦片本身就是很好的减肥食物，因为燕麦片属于粗粮，植物纤维的含量很高，但是热量相对很低，能够起到清理肠道和避免便秘的作用。虽然燕麦片和牛奶一块加热后热量有所上升，但是牛奶能够消耗体内的脂肪，同样可以起到减肥的作用，这种食用方法

　　晚餐吃咸燕麦片是属于低热量食物，可以选择进食，对于减肥也是有利的。但减肥控制的是全天的总热量，不仅要控制晚餐的热量。早餐、午餐的热量也需要控制。如果早餐和午餐已经超热量的摄入，就算晚餐吃低热量食物，或者不吃，也仍然对减肥不利。因此三餐都要营养配比，选择

　　减肥期间适当地吃燕麦片有利于减肥，燕麦片中含有丰富的纤维成分，适量摄入能够让减肥的人在一定的时间内有很强的饱腹感，就防止了人再次摄入其他高热量食物的可能性，防止了脂肪过多堆积，因此减轻肠胃的消化负担，有利于肠胃的蠕动，促进脂肪的分解和其他代谢废物和毒素

　　早餐吃燕麦片有利于减肥。燕麦片里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，燕麦片热量比较低，很少增加体内的热量。早餐吃燕麦片，对减肥非常有好处。减肥是一个长时间坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是经过长时间坚持运动

　　燕麦片是一种普通的食物，燕麦含有的纤维素比较丰富，属于粗粮类食物，但燕麦片中也还有一定量的淀粉、蛋白质等，如果食用很多，也会导致肥胖，所以燕麦片可以作为一种减肥食物，但没有减肥效果。减肥需要在饮食控制的基础上配合合理的运动，只有保证每日摄入的热量小于每

　　随着现阶段人们生活水平的提高，对自己体型要求是越来越严格。像市面上卖的水果燕麦片很多人就拿来代替主食进行减肥，水果燕麦片如果代替主食是具有一定的减肥功效的。因为相对于我们平时吃的米饭面条这一类的主食，水果燕麦片它的能量比较少，并且富含有大量的维生素、微

　　水果燕麦片是可以作为减肥食品来提供的。水果燕麦片含有丰富的膳食纤维，吃水果燕麦片后，很容易让病人产生饱腹感，这样就可以明显的减少其它食物的摄入量。并且水果麦片中含有大量的可溶性纤维，吸收的营养成分时间会较其他食物延长，这样也可以防止血糖骤升骤降所带来进