过午不食一个月瘦多少?

李爱国 2025-06-17 09:35:46 1

  过午不食一个月可以瘦5-10斤,具体可以减重多少与个人体质、代谢程度有关,但是不建议通过过午不食的方法来减肥,其可能会损伤肠胃功能,增加胃病的患病风险,其次还可能会出现营养摄入不足的现象,出现低血糖、营养不良、贫血等疾病。减肥应以管住嘴以及迈开腿为原则,饮食上以低热量食物为主,可以适当多吃绿叶蔬菜以及低糖水果,同时还应多进行跑步、骑单车等运动。

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